6月21日 姫路練習

今日は酒井さんが練習に来てくださいました。
ありがとうございます!!

練習メニュー

アップ20周

６０周

３０周

３０周

１回生は１０周１本
　　　　１５周２本

ダウンリレー(４人２周３タッチ)


●６０周
先頭は３０周目まで牧さん、３１周からラスト宮原さんです。
２５周目から北野先輩が入り、５８周目で大谷が離れましたが
全員が完走しました。
ラップは前半が6.0～8.3、後半は5.6～6.3、残りは
5.1、4.9、4.9、5.0、4.9、4.2、3.3、2.6、2.9　です。

●３０周１本目
先頭は２６周まで青木君、ラスト３周は北野先輩です。
１８周目で大谷、廣田が離れ始め、
２０周目で大谷があがりましたが廣田は完走しました。
ラップ前半は6.0～6.8、後半は4.0～6.3、残りは
3.7、3.1、2.8、2.3、2.1、2.4、1.8、1.9、2.6　です。

●３０周２本目
先頭は２２周まで宮原さん、２３－２６周は北畑君、２７－ラスト北野先輩です。
１７周目　大谷　ＯＵＴ
２４周目　廣田　ＯＵＴ
ラップ前半は4.9～4.2、後半徐々に上がって3.2～4.1、残りは
3.2、2.7、2.5、2.5、2.1、2.2、2.5、2.8　です。

●リレー
①宮原さん2.5、1.9　青木君2.2、3.5　北畑君3.4、2.9　牧さん3.1、3.0
②宮原さん1.9、1.7　青木君2.4、3.5　北畑君3.9、3.1　牧さん2.7、2.8
③宮原さん2.0、1.6　青木君1.7、3.1　北畑君3.4、2.5


１回生がすごく積極的に滑っていました。どんどん速くなっています。
個人的には、もうちょっと頭を下げてアグレッシブに滑りたかったです。
廣田の姿勢がとても低くなって、前より随分きれいになっていますが、
あともうちょっと沈む感じで滑ると、もっと長くのれるような気がしました。

姫路のリンクもあと1回しかないので頑張りましょう。

お疲れ様でした。

スピード3回生　大谷泰世