参加者:北野・大谷・浅野・廣田・山野・森下・西村・鈴木・林・宮原・田中・浜中・・赤穂・西井・西垣
小山(海)・小山(陸)・中沢・横山・富田
MG:梅田・下角・福田
<練習メニュー>
UP15周
B:1500m
A:3人3周6タッチ
B:1000m
A:3人3周6タッチ
整氷
B:1000m
A:4人2周4タッチ
B:1000m
A:4人2周3タッチ
①1500m
西村 4.8 4.2 4.8 4.7 4.9 5.1 5.4 5.6 5.9 6.5 6.8 7.4 8.1 TOTAL 3′35″32
②3人3周6タッチ
廣田 1.3 廣田 1.2 廣田 0.8 廣田 1.1 廣田 0.9 廣田 1.1
1.2 1.3 1.0 1.3 1.2 浅野 1.1
1.7 1.4 1.4 1.7 1.6 1.4
↓
森下 1.2 森下 1.8 森下 1.2 森下 1.3 森下 1.6 森下 1.2
1.2 1.2 1.1 1.7 1.7 2.0
1.5 1.6 1.5 1.4 1.6 1.3
↓
北野 1.5 宮原 0.9 北野 0.8 北野 0.6 北野 1.6
0.5 0.6 0.2 0.7 Cut
0.5 0.7 0.4 0.7 0.9
③3人3周6タッチ
廣田 1.4 浅野 0.5 浅野 0.9 浅野 1.5 浅野 1.6 浅野 1.6 廣田 0.9
1.5 1.3 1.1 1.2 1.7 1.7 0.9
1.7 1.5 1.4 1.4 2.6 2.6 1.0
↓
森下 1.6 森下 1.8 北野 1.5 北野 1.5 森下 1.7 北野 1.5 森下 1.2
1.7 1.7 1.6 1.2 1.1 0.9 2.0
1.7 1.8 1.9 1.6 1.7 Cut -
↓
中沢 0.7 中沢 2.1 中沢 1.3 西垣 1.0 中沢 1.0 中沢 1.2
0.3 0.4 0.5 0.8 0.4 1.2
0.4 0.6 0.8 1.0 0.7
④1000m
西村 8.5 3.5 3.5 3.2 4.1 4.7 4.8 4.7 4.8 TOTAL 2′11″99
⑤4人2周4タッチ
浅野 1.5 0.6 浅野 0.5 0.7 浅野 0.7 0.8 浅野 1.0 0.9
↓
森下 1.1 0.8 森下 1.5 1.7 森下 1.4 1.0 廣田 1.3 1.2
↓
横山 1.1 1.2 横山 1.3 1.4 横山 1.0 1.4 横山 1.7 1.1
↓
宮原 0.6 9.9 宮原 0.5 0.2 宮原 0.4 0.2 宮原 0.3 1.0
⑥1000m
西村 7.3 3.3 3.0 3.4 4.0 4.5 4.5 5.7 6.5 TOTAL 2′13″17
⑦4人2周3タッチ
浅野 0.7 0.5 浅野 0.3 0.9 浅野 0.7 1.1
↓
森下 0.6 0.9 森下 0.9 0.7 森下 0.8 0.9
↓
北野 0.6 0.8 北野 0.7 0.4 北野 0.6 -
↓
西井 0.2 0.4 西井 0.3 0.4
練習お疲れ様でした。
1回生 森下
小山(海)・小山(陸)・中沢・横山・富田
MG:梅田・下角・福田
<練習メニュー>
UP15周
B:1500m
A:3人3周6タッチ
B:1000m
A:3人3周6タッチ
整氷
B:1000m
A:4人2周4タッチ
B:1000m
A:4人2周3タッチ
①1500m
西村 4.8 4.2 4.8 4.7 4.9 5.1 5.4 5.6 5.9 6.5 6.8 7.4 8.1 TOTAL 3′35″32
②3人3周6タッチ
廣田 1.3 廣田 1.2 廣田 0.8 廣田 1.1 廣田 0.9 廣田 1.1
1.2 1.3 1.0 1.3 1.2 浅野 1.1
1.7 1.4 1.4 1.7 1.6 1.4
↓
森下 1.2 森下 1.8 森下 1.2 森下 1.3 森下 1.6 森下 1.2
1.2 1.2 1.1 1.7 1.7 2.0
1.5 1.6 1.5 1.4 1.6 1.3
↓
北野 1.5 宮原 0.9 北野 0.8 北野 0.6 北野 1.6
0.5 0.6 0.2 0.7 Cut
0.5 0.7 0.4 0.7 0.9
③3人3周6タッチ
廣田 1.4 浅野 0.5 浅野 0.9 浅野 1.5 浅野 1.6 浅野 1.6 廣田 0.9
1.5 1.3 1.1 1.2 1.7 1.7 0.9
1.7 1.5 1.4 1.4 2.6 2.6 1.0
↓
森下 1.6 森下 1.8 北野 1.5 北野 1.5 森下 1.7 北野 1.5 森下 1.2
1.7 1.7 1.6 1.2 1.1 0.9 2.0
1.7 1.8 1.9 1.6 1.7 Cut -
↓
中沢 0.7 中沢 2.1 中沢 1.3 西垣 1.0 中沢 1.0 中沢 1.2
0.3 0.4 0.5 0.8 0.4 1.2
0.4 0.6 0.8 1.0 0.7
④1000m
西村 8.5 3.5 3.5 3.2 4.1 4.7 4.8 4.7 4.8 TOTAL 2′11″99
⑤4人2周4タッチ
浅野 1.5 0.6 浅野 0.5 0.7 浅野 0.7 0.8 浅野 1.0 0.9
↓
森下 1.1 0.8 森下 1.5 1.7 森下 1.4 1.0 廣田 1.3 1.2
↓
横山 1.1 1.2 横山 1.3 1.4 横山 1.0 1.4 横山 1.7 1.1
↓
宮原 0.6 9.9 宮原 0.5 0.2 宮原 0.4 0.2 宮原 0.3 1.0
⑥1000m
西村 7.3 3.3 3.0 3.4 4.0 4.5 4.5 5.7 6.5 TOTAL 2′13″17
⑦4人2周3タッチ
浅野 0.7 0.5 浅野 0.3 0.9 浅野 0.7 1.1
↓
森下 0.6 0.9 森下 0.9 0.7 森下 0.8 0.9
↓
北野 0.6 0.8 北野 0.7 0.4 北野 0.6 -
↓
西井 0.2 0.4 西井 0.3 0.4
練習お疲れ様でした。
1回生 森下