2月9日ポーアイ練習

参加者：北野・大谷・浅野・廣田・森下・西村・牧・芝・鈴木・北畑・宮原・西上・中沢
　　　　　土生・喜多・坂口・小山(陸)・林・藤田

MG：草間・梅田・青木・下角

＜練習メニュー＞
UP15周
B：1000ｍ
A：3人3周4タッチ
B：500ｍ
A：3人3周4タッチ
　整氷
B：1500m
A：5人2周4タッチ
B：500ｍ
A：5人2周4タッチ

①500ｍ
西村　0.1　3.8　3.3　3.4　3.6　　TOTAL　1′04″35

②3人3周4タッチ
北野　0.6　0.6　0.9　　北野　0.5　0.9　1.0　　北野　0.7　1.3　1.1　　北野　1.0　1.1　1.5
↓
廣田　1.3　1.3　　廣田　1.8　2.0　　廣田　1.5　1.6　　廣田　1.4　2.3
↓
森下　1.4　0.9　　森下　0.8　0.3　　森下　0.8　0.6　　森下　0.5　0.4
↓
中沢　0.8　0.7　　中沢　0.4　0.3　　中沢　0.7　0.5

③1500ｍ
西村　TOTAL　3′37″89

④1500ｍ
西村　1.2　4.0　3.6　4.0　4.1　4.8　4.6　4.7　5.0　5.2　5.1　5.9　6.0　6.1　　TOTAL　3′24″84

⑤5人2周4タッチ
宮原　0.1　0.1　　宮原　0.1　0.2　　宮原　0.4　0.0　　宮原　0.3　0.1
↓
浅野　0.4　1.0　　浅野　0.3　1.0　　浅野　0.5　0.8　　浅野　0.5　0.7
↓
林　　1.5　1.6　　林　　0.9　1.2　　林　　1.2　1.4　　林　　1.7　2.3
↓
廣田　1.4　1.3　　廣田　1.0　1.1　　廣田　1.2　1.0　　廣田　1.3　1.4
↓
北野　0.6　0.4　　北野　1.0　0.7　　北野　0.8　0.3

⑥500ｍ
西村　TOTAL　1′04″23

⑦5人2周4タッチ
宮原　9.9　0.1　　宮原　9.9　9.9　　宮原　0.2　0.0　　宮原　9.9　0.0
↓
浅野　0.3　0.7　　浅野　0.7　0.8　　浅野　0.4　1.5　　浅野　0.5　1.0
↓
林　　0.9　1.2　　林　　0.7　1.1　　林　　0.8　1.5　　林　　0.9　1.6
↓
廣田　1.1　0.5　　廣田　0.8　0.8　　廣田　0.9　0.9　　廣田　1.1　1.2
↓
北野　0.5　0.2　　北野　0.5　0.1　　北野　0.8　0.0　　北野　1.2　0.2


練習お疲れ様でした。

1回生　森下