１月17日尼崎練習

参加者：北野・大谷・廣田・森下・山野・宮原・鈴木・林・田中
　　　　　赤穂・濱中・青木・西上・牧・芝・横山
　　ＭＧ：福田・草間・梅田・小松・下角


＜練習メニュー＞
Ｂ：1000ｍ
Ａ：３人３周５タッチ
Ｂ：1500ｍ
Ａ：３人３周５タッチ
Ｂ：1500ｍ

Ｂ：1000ｍ
Ａ：４人２周４タッチ


①３人３周５タッチ
北野　　0.6　 0.3 　1.0 　0.7 　0.7
　↓　 　0.8　 1.0 　0.8 　1.0 　1.0
　　　　　0.9　 1.5 　1.1 　1.2　 1.4
廣田　　1.2　 1.5 　2.0 　1.3　 1.6
　↓ 　　1.5　 2.0　 1.3 　1.1　 1.5
　　　　　2.0　 2.3 　1.5 　1.8　 2.7
青木　　0.8　 0.7　 － 　0.6　 0.9
　↓　 　0.4　 0.2　 0.6　 0.5 　0.8
　　　　　0.3　 0.5 　0.7　 0.9


②３人３周５タッチ
森下　　1.4　　0.7　　1.0　　1.9　　1.2
　↓　　 1.7　　1.6　　1.7　　1.4　　1.1
　　　　　2.3　　1.9　　2.1　　1.9　　1.6
芝　　 　1.3　　0.8　　1.3　　cut　　1.5
　↓　 　0.9　　0.7　　1.0　　cut　　1.1
　　　　　1.1　　1.1　　1.3　　0.3　　1.1
西上　　0.5　　0.4　　0.7　　0.6　　1.0
　↓　 　0.3　　0.2　　0.1　　0.4　　0.1
　　　　　0.2　　0.7　　0.8　　1.1


③山野1000ｍ
6.4　2.6　2.5　2.8　3.1　3.5　3.6　4.0　4.5　TOTAL：2'03"27


④４人２周４タッチ
芝　　　0.7　　0.7　　0.4　　0.6
　↓　　0.4　　0.4　　0.5　　0.4
北野　 0.4　　0.3　　0.3　　0.4
　↓　　0.1　　0.5　　0.6　　0.7
廣田　 1.2　　1.4　　1.2　　1.4
　↓　　1.3　　1.1　　1.4　　1.0
宮原　 0.1　　0.3　　0.5　　0.3
　　　　 9.9　　9.9　　0.2