６月１日関学合同陸トレ

時間　17:00～20:00　　　　　　　　　天気　晴れ

参加者：４限後組→井上・大谷・前・福本・稲葉・古川・浅野・廣田・
　　　　　　　　　中井・藤本・西村・森下・山野　　ＭＧ：北野・小松
　　　　５限後組→中島・村上・遊佐・谷口・筒井　　ＭＧ：梅田


今日は４限後組は竹ロン・部門別練習。
５限後組は授業後、４限後組が山を降りてくる間に1300ｍを２本走りました。

◎準備体操・ストレッチ

◎ドリル　１５種・反応

◎竹ロン　　・コースを覚える目的で、全員で走りました。
　　　　　　タイム：21"08

◎部門別練習　３０分　
　　　　　　・フォームストップ・フォーミングなど

＊下山して５限組と合流

◎サーキット　８種　×２
　　・ニワトリ　男子20秒／女子15秒
　　・パワージャンプ　　　　全て10回
　　・Ｖ字腹筋
　　・もも上げジャンプ
　　・背筋
　　・腕立て
　　・開閉ジャンプ
　　・バービージャンプ

◎補強
　　・腹筋　　３種
　　・背筋　　20回　　
　　・腕立て　３種


今日は追い込んだ人も多かったのではないでしょか。
疲労回復のためにも、きちんと休めてあげてください。

また、先輩方も言われていましたが、しんどい時こそ声を出し合いましょう！！

やることはちゃんとやって、真剣にとりくむ。
その中でも、楽しく練習出来ればいいなと思います。

練習お疲れ様でした。

スピードマネージャー　　小松はるひ