12月12日 尼崎練習

21：00～22：30
参加者：廣田　森下　宮原　MG　小松

・フリーアップ

①基礎練習
　　ネルソン　5回
　　右足　　　5回（足は並行に、おくだけ。右をアウトにのる）

②リレー３－３－４
　　　森下　0.9 1.0 1.3 1.1
               0.6 0.8 0.6 0.5
               1.2 0.7 1.2 1.0
            ―――――――
　　　宮原　0.9 0.2 0.6 0.8
               0.4 0.6 0.5 0.8
               0.4 0.8 0.9 0.8
            ―――――――
　　　廣田　0.7 1.0 0.9 1.1
               1.1 1.1 1.1 1.3
               1.4 1.5 1.3        total 6'22"09

③リレー３－４－３
　　　森下　1.8 1.8 1.6
               1.2 1.2 0.9
               1.5 1.4 1.1
               1.6 1.5 1.3
        　　――――――
　　　宮原　1.2 1.0 0.7 
               1.0 0.6 0.7
               1.0 0.5 0.7
               1.51.0 1.0
　　　　　　――――――
　　　廣田　1.5 1.3 1.2 
               1.8 1.4 1.3
               2.1 1.9 1.8
               2.4 2.0   

練習お疲れさまでした！