秋かな。

おはようございます。

月曜日、
どうぞ
素敵な日になりますように。

うちの空に
シジュウカラが
戻ってきました。
夏の間、
どこに行っていたのでしょう？

ゴールデンウイークに
我が家の軒下に
シジュウカラが
巣をつくり
子育てしていました。
子育て中
カラス、ムクドリ、雀の妨害にも
かかわらず
（雀ってかなり強くて）
（シジュウカラの鳴き真似をします）
無事巣立ちました。
あの雛たちの誰かかな？

うちのキキちゃんはというと
出窓でカーテン越しに
日向ぼっこしております。
暑い夏にできていた
あせものような湿疹も
いつの間にか
よくなって
ほっとしています。



秋めいて
あくびも
特大でございます。
秋に感謝。



豆乳を飲むようにしています。
種類も豊富で選ぶのに困ります（笑）

私はというと
動ける体をつくりたいなあと
トレーニングを始めましたよ。
ステイホームで体が重くなったので
（家にいて、一日180歩の歩数ですもの、
仕方ないですよね。）
食生活もチェック✔︎
パン、麺類、洋菓子を減らし
野菜、お肉、お魚を取るよう
心がけています。
オートミールもしっかり摂ってますよ。
有酸素運動をしたり
寝る時間を早めたりしています。
秋は運動に最適な季節です。

いつもお越しいただきありがとうございます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　猫