シリアル好きなダイエッター＆糖尿気のある皆様、お気をつけください・・・

ゲゲゲっ、せっかく調子イイと思ってたのに
シリアル食べたら尿糖値100って！

あーあ、なんか嫌な予感はしてたんだよね～(-_-)

自分は全然食べないくせに旦那が私に
「買ってきてあげたよ～♪」
と差し出すのがシリアル。

本当は大好きなんだけど～
やっぱり炭水化物だから
尿糖値を計り出してからは滅多に食べてなかったのです。

今日のお昼何食べようかな～と悩んで
目についたのはもう三箱くらい溜まったそのシリアルちゃんたち、
飾ってないでいい加減食べないとね。。。

ってことで食べたらガーン(ーー;)

血糖値のことを考えたら
オールブランっていうのが良いんだけど
あれ、イマイチ苦手なのだ(´Д` )

精製された炭水化物ほど血糖値が上がりやすいっていうから
こんな風に原料の形が見えてないシリアルはNGだなぁ、
食べるなら砂糖があんまり入ってなくて低GI値のシリアルを選ぼう～


日本初の専門店も！今話題のグラノーラ
（コーンフレークがGI値が一番高い）


でもまぁ、血糖値が高くなったのは、
きっと私の食べた量が多かったからだよね～、
と思い、袋に表示されてる一食分40gとはどれくらいかな？と
いつも食べてるお皿に40g入れてみた。。


しばし沈黙・・・・


はーー？
たったこんだけ？

これが普通の人の一食分？（苦笑）

じゃあ今の私はいつも軽く二人分は食べてるし、
以前の私は四、五人前は食べてたなぁ(怖っ）

ちなみに、野菜●っぷりグラノーラの場合、
一食分40g当たりの糖質量は32.2g!!!!
昼のシリアル二食分で64.4gも糖質を食べたことにー(´Д` )


そりゃ、血糖値上がるわな( T_T)

シリアル好きな皆様、
どうかお気をつけください、、、


たくさんのシリアル、
食べないのは勿体ないので
ミューズリー買ってきて混ぜて食べよう。







ヘルシーそうで実はそうでもないシリアル
これは野菜●っぷりグラノーラの原材料
添加物だらけ。。。