耳5 聴力の維持に良いと思う習慣

ご訪問たいへんありがとうございます。

今日のポイントは4つです。

〇早寝、早起き、朝食を摂り、適度な運動、熟睡をできるだけ毎日同じ時刻に…。

〇できるだけ禁煙と禁酒する。

〇聴力を適度に使う。

〇自分の耳と体にありがとうと感謝する。

 

現代に定年退職者を除いて、このような生活ができる人はいないかもしれません。規則正しい生活をしなさいとお医者様に言われます。具体的には、「早寝、早起き、朝食を摂り、適度な運動、熟睡を毎日同じ時刻にする。」ことかなと思います。規則正しい生活をすることは、聴力維持に限らずに健康の基本ですね。

ご参考↓　聴力維持に良い食事。

耳69　聴力維持に良い食事。 - 難聴たすけ隊

 

たばこやお酒を売っている方には申し訳ないです。健康第一のことなのでお許しください。

わたしはたばこは吸いませんが、45歳くらいまではお酒を飲んでいました。難聴になり基本的にお酒をやめました。そうしたところ、毎年かぜをひかなくなりました。人によるとは思いますけれども、飲酒は免疫力の維持に関係しているように思います。真偽は今後の医学的な研究成果を待ちましょう。健康を守るためには、適度な喫煙、飲酒にする必要がありそうです。

ご参考↓　健康を考えるなら、アルコールを飲まないのがベスト。

｢お酒は少量であれば健康に良い｣は間違い…最新研究で分かった"お酒と健康"のキビシイ関係 残念ながら飲酒に"適量"は存在しない

 プレジデントオンラインより抜粋

さらに、聴力を適度に使うということ。これは難しいことではありません。

・できる範囲でいいですから家族と会話をする。こころが晴れますよ。

・好きな音楽を静かに聴く。

・カラオケで好きな曲を歌う。

・散歩に出かけ自然の音に耳を澄ます。海の音などいい。 

できる範囲でいいです。あたりまえの生活を楽しんでください。ご両親から頂いたたったひとつのこの体です。無理をせず体を大切にして、人様のためにご奉仕をさせていただこうではありませんか。

　最後に、今日一日耐えてくれた自分の耳と体に寝る前「ありがとう、感謝しているよ」と小さい声でいいので正座をしてお声かけすることです。「言霊」という言葉があるように、これは自分の気持ちを正す習慣だと思います。

ご参考 私のブログを添付↓

【新聞記事】飲酒・喫煙 コロナ抗体低下　2022年2月22日の新聞より - 難聴たすけ隊

花言葉「幸福」

今日もいい日でありますように。