トレーニングと血液

この2ヶ月くらいで次のことが分かりました。（あくまで私見です。）

（1）LSD中心の練習を続けていると、ヘモグロビンや鉄分が少なくなる。（※LSD：ゆっくりとしたスピードで1時間以上行うマラソンや自転車のトレーニング）

（2）フルマラソンを全力で走った直後は、白血球の数が倍増する。

（1）、（2）の理由で献血を2回断られました。

とりあえず、鉄分のサプリメントを飲んだら（1）は解消しました。

十分な休養をとったら（2）も解決しました。

血液もいろいろと苦労しているようです。

　

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