バーテープ交換

バーテープの表面がベタベタしてきたので交換しました。

経年劣化なのか夏の暑さで変質したのかは不明ですが一年ちょっとでダメになりました。

今まではEVAとPUの二層タイプでしたが今回はシンプルにEVAのみのタイプです。

交換方法はネット上のいろんな記事を参考にしました。

便利な世の中です。

交換前

交換後

クロスバイク ハンドルグリップ交換

購入から7,8年経ってグリップがボロボロになってきたのて交換しました。

レザー風のにしました。

まだ長距離は乗っていないので使い心地は不明です。

交換前

交換後1

交換後2

第71回丸亀ハーフマラソン

天気予報では雨でしたが奇跡的にレース前に雨は上がりまあまあのコンディションでレースができました。
タイムは1時間40分16秒でした。
今の練習量から判断したら上出来と思います。
今までは記録証に載っていましたが今回は載っていなかったので順位は不明です。
これからもボチボチ頑張ります。

LSD

LSDしました。

近くの陸上競技場のトラックをひたすら3時間走り続けました。

30km近く走ることができました。

2月の丸亀ハーフマラソンに向けて少しずつスタミナが付いてきた気がします。

陸上競技場は使用料が300円必要ですが、トイレあり、更衣室あり、自動販売機ありなので、便利です。

LSD

昨日、丸亀ハーフマラソンに向けて2時間のLSD？っぽいことをしました。

本日は軽い筋肉痛です。