五色台バイク

今日はロードレーサーで五色台でヒルクライムをしてきました。
急坂ではありませんが、緩やかな坂が5km以上続く、良い練習コースです。
今日は坂出側から上り、鬼無から下りてきました。
ゆるやかで長い上り坂の負荷は足にじわじわと利いてきます。
そして、下り坂を下りるときにブレーキを掛け続けるのも、実は結構大変です。
今日は一回しか上りませんでしたが、体力の戻り具合を見ながら、二回、三回と回数を増やしていこうと思います。


五色台から瀬戸大橋方面を臨む。(ピンぼけ気味です)


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ルームランナー

およそ１年半ぶりに県立競技場のトレーニングルームに行き、ルームランナーで走ってきました。

以前は12～13km/hrくらいで走れていましたが、今回は11km/hrくらいで走るのも大変でした。

スタミナ、スピードともに衰えを感じました。

スピード練習をするには自分より速い人と一緒に走るのが有効ですが、私はマラソンサークルなどに入っていないので、練習相手がいません。

なのでスピード練習をするにはルームランナーがメインとなります。

これからはできるだけルームランナーでの練習も取り入れて行こうと思います。

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6時間リレーマラソン

テレビコマーシャルで面白いものを見つけました。
香川銀行70周年記念の6時間リレーマラソンです。
ついに香川県でも6時間リレーマラソンが開催されます。
丸亀陸上競技場の特設コースで行われます。
この時期は小豆島でウルトラマラソンが行われますが、気軽に参加するならリレーマラソンです。
参加を検討します。


詳しくはここをご覧ください。


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夕飯

本日の夕飯です。
冷凍ドリアです。
そのままでは物足りないので、とろけるチーズをのせて美味しさをアップさせました。
小さめなので、これひとつでは満腹になりませんでした。残念。





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自転車通勤の感想

本日、シラスエリートで3回目の自転車通勤をしました。
今までの感想です。
・向かい風が強いと所要時間が10分くらい余分にかかります。(片道23km。普段は約60分)。その反面、追い風の時には、ロードレーサーに近いスピードで高速巡航が可能です。
・クロスバイクの28cのタイヤはやはりロードレーサーの23cのタイヤに比べて、段差に強いです。段差の乗り心地も十分です。
・ライトの取り外しが面倒臭い。ライトにはキャットアイのワンタッチで取り外しできるものを付けています。盗難防止のために、長時間自転車を離れる時にはライトを取り外さなくてはなりません。

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