白湯飲み健康法

リスナーのユカリコピンおススメの白湯飲み健康法。
始めた彼女が、何だかとても調子よさげなのが
もう気になって。。。

良い事聞いたら即実行！が
モットーの私ですから、これはぜひとも
真似させてもらおうと思い立ちました。

今日出かけた大型書店にも、蓮村誠さんが書かれた
白湯関連の健康本が数種類並んでいました。

白湯の作り方はとても簡単で、換気扇をつけて
ヤカンに蓋をして水道水を沸騰させ
沸騰後は蓋を外して、そのまま10～15分
大きな泡が出るくらいの火力で沸騰させ続けます。

火を止めて、ギリギリ飲める温度まで冷まして
フーフーしながら、ゆっくり啜るだけという、超簡単な健康法。

一杯150ｃｃを朝起き抜けと、三度の食事中に飲む。
食間やお風呂上り、寝る前（トイレに行きたくなるので、控えめに）も
飲んでいいけれど、１日の合計は700～800ｃｃまでだそう。

デトックス効果が高く、心にも身体にも効くそうで
実際試してみると、なんともいえず白湯が美味しく感じるのが
不思議ですヨ
気のせいか、心身ともに軽く清らかになる気がします(笑)

最近、手軽なスティックタイプの粉末飲料が数多く発売され
家でもついつい
抹茶オーレやほうじ茶オーレ、キャラメルマキアートなど
甘い飲み物ばかり飲んでしまう私。

知らないうちに糖分を取り過ぎ、体重も増えがちでした。

反省して今日からは、健康と体重管理のためにも
積極的に白湯飲み、続けていきたいと思います。
ユカリコピン、教えてくれてありがとう♪

お金がかからない上、
便秘解消や美肌効果、食べ過ぎ防止など
様々な病気や症状に効果が期待できるそうなので
健康や美容が気になる方は、ぜひ本を購入してみてネ(^^♪