健康読本のエッセンス
（「まじめ」をやめれば病気にならない簡単免疫生活術 安保徹）
①日本人の最大の病因は働きすぎ
②老化を促進する酸素のとりすぎ
③強いストレスが招く食べ過ぎ・飲み過ぎの悪循環
④時代とともに病気は変わる
⑤発がんのおもな原因は顆粒球のふえすぎ
⑥年をとると病気になりやすいメカニズム
⑦感情を抑えている人は病気になりやすい
⑧いつも笑顔が病気にならない秘訣
⑨えらそうな人は病気になりやすい
⑩高齢者が飲んでもいい薬は一つもない
⑪ラクをしているとボケがくる
⑫心が病むのは太陽の光を浴びなさすぎるから
⑬まずは歩くことが基本
⑭リンパ液の流れをつねによくする
【免疫力を高め生きる力を発揮するための１３カ条】
①働きすぎを見なおす
②食事は食べすぎないのが基本
③パソコンを使って仕事をする場合には、１～２時間に一度は休憩をとる
④夜ふかしをしてまで、パソコンやテレビゲームに向かう生活はやめる
⑤ストレス状態が長く続かないように、うまく処理する
⑥怒りすぎたり、感情を抑えすぎたりせずに、心をおおらかにして人生を楽しむ姿勢をもつ
⑦日ごろから顔色、肌の色艶、胃腸の調子、疲れやすいかどうか、風邪をひきやすいかどうかなど、自分の体調のチェックを心がける
⑧からだを動かす習慣をつける
⑨薬は極力使わない
⑩前向きに感謝の気持ちを忘れず、笑みを絶やさない
⑪人間に必須なものであっても、とりすぎず不足せずが原則
⑫いつまでもボケずに元気でいたければ、
できれば７０歳くらいまではペースダウンしながらも仕事を続ける
⑬安らかな死を迎えるには過剰治療をしない
健康でいることは簡単そうでむずかしい
あたりまえのことが、むずかしい
いつもありがとうございます、
健康を保つというのは、大変ですね、
すいません、始めの
「健康読本」の ⑤、発がんは顆粒球のとりすぎ
とは、どういうことか？ 薬とは違う？
意味を教えて頂けたら有難いのですが、
そこだけが、私には理解できず😓
顆粒球とは何なのか？分かりません、
お忙しくされてましたら、ご無理言いません😅
薬の副作用は、考えもしないところを侵されますね
化学物質は、こわいです、
ほんとは自然が一番だと思うのですが😌
http://www.jrcla.or.jp/kensanohanashi/img/h13_09.pdf
http://kamome.her.jp/kennkou/201503014men.html
白血球のなかには、単球とリンパ球と顆粒球があるそうです。
教えて頂いて有り難うございます、
顆粒球て、白血球の中の、役割分担するもの
なんですね、自律神経と関係があるみたいで、
なかなか難しい事ですが、昔資格試験の時、
医療分野で読んでいたと思いますが、
忘れてます😅
毎日の生活の中で、いちいち赤血球や白血球の事を考えながら事をするのは難しくなりますが、
出来るだけ、ストレスを溜めないで、
自分にあった楽しみ方で生活するのが良いのかもと
思います。
笑いはがん細胞が逃げるとも言います
レイニーブルー、きれいデスネ🌹気品もあり、
見せて頂いてるだけでうっとります。
勉強になりました、知らないより、知っておくのは
大切な事と思います
有り難うございました😊✨。