去年の１１月７日にはじまったジョグです。
最初は３ｋｍから、足痛が治らなかったり、いろんな事がありました。
なんとか続けています(^^ゞ
中学から高校時代に走っていましたが、たぶん３km位だったと・・・
今は距離では４～１２ｋｍ最長２２．２ｋｍ、速度にして８～１２．５km/h（瞬間的なら１６km/h位まで？）運動といった事に関しては今までで一番がんばっています^^;４０歳超えてからこんなに走れるとは思いませんでした。
２～４日置きですが次の日に疲れが残らなくなるように１０ｋｍ位までなら楽に走れるようになりました。
何よりも走れる体を持っている事に、夜走ることがほとんどなんですが事故に会わなかった事に、致命的な傷害もなかった事に感謝してますm(__)m