2381. ダイエット？２

人が(自然な方法で)やせるのは、
消費(必要)カロリーが摂取カロリーを
上回った時だけ。

運動するとカロリーを消費するのは事実だけど、
その消費量は思った以上に少ない💦


例えば、バタフライというキツイ泳ぎ方を
１時間続けた場合の熱量消費は
たったの700Kcal(体重60Kの人の場合)
参考：https://www.tanita.co.jp/content/calorism/table/index.html


それに対し、親子丼１杯のカロリーは
なんと 731Kcal.
参考： https://www.tanita.co.jp/content/calorism/table/index2.html


1時間のバタフライが、
たった一杯の親子丼でフイになるわけで。

痩せるためのカロリー消費を
運動だけで行おうとすれば、
想像を絶する苦行となる。
そんなこと、普通の人にはできない。


これが、
「運動でやせるのはほぼ無理」
という理由 (￣▽￣)