2382. ダイエット？3

運動をしても大してカロリーは消費しない。
痩せない、けどお腹はすく (￣▽￣)

そう、運動をしてもお腹が減るだけ。


最悪の勘違いは、腹筋を何十回かやって、

「よし！今日は運動したから食べても大丈夫！」

というやつ。

持久系の運動ならまだしも、
筋トレで消費するカロリーは
めちゃくちゃ少ない。


なので、筋トレを続ければ、
確かに筋肉は発達するが
脂肪は落ちない。
お腹はすく。

そこで普段通りに食べると、
「筋肉のついたお太やかさん」になる。
筋肉の上に脂肪がついた、
お相撲さんの様な身体 (￣▽￣)♡


ただし、基礎代謝を増やすためには
筋トレが必要である事は後述。



運動でほぼ痩せないのであれば
どうすれば良いか？

食事を改良するしかない。これが答え。

そもそも「Diet」とは、
「食事療法」が本来の意味。

消費(必要)カロリー＞摂取カロリー

以外に痩せる方法は無いそうな♪