スポーツジムに軽い運動に行った。
車で7分くらい？歩いても行ける距離なので
がてらも良いな～と思ったけれど…膝がまだ痛い
無理したらもっと酷くなったら困る。
体を動かす前に血圧を測るけれど、家で測るのとは全く違ってびっくりする。
家ではせいぜい高くても110、それが140～150になる
二階まで階段を使って上がるにしても、余りに高い
「普段運動をしていないからです。」と保健婦さん
まぁ、最近、ここ1年くらいウォーキングもしていなかったし…
室内でストレッチをするくらいじゃ、運動にもならないんだろう。
ちょっと焦って、ウォーキングを始めて4～5日。
これくらいじゃ効果は未だ出ないから
まだまだ健康でいなくてはいけないと、ちょっと何かをすればガタがきて
ハァ
一つ年を取ったしな～