お昼頃、風雨が強くなると言っていたので出かけるのはよした。
スポーツクラブに行こうと思ったけれど、台風が近づいているこんな日に
もし出かけて何かあったらいけない…
でもそれほどでもなく普段より少し風が強い程度。
被害があったところもあったけど取りあえずこの辺りは異状なし。
家でスローステップ運動をしたり、スクワットをしたり一応運動はしたことに…
今まで、立っての前屈は手の平がペッタッと床に着くので体は柔らかい方だと思っていた。
スポーツクラブに行くようになって座って開脚前屈をする。
大体、今まで座って開脚をしたことが無い
胡坐もかいたことが無かったので…
座って開脚前屈をしようとするけれど全くできない
前に体が行かない
しかし、最近曲がりなりにも胡坐らしきものになってきた。
これは慣れ
前屈も少しずつできるようになるかも～開脚はまだ90℃開かないけど先生が「洗濯物を畳む時開脚で…これも訓練だと思って～」
で、最近お行儀が悪いけど足を広げて畳んでいる
股関節が硬い。柔らかくして、大腿四頭筋を鍛えて元気に動き回れるようにしておかなくては～
午後からは読書
