2020 筋肉の量が 幸せの量 ♡chiakako

こんにちは
chikakoです＾０＾

今年もよろしくお願いいたします。


2020年は、筋肉強化していきます。

皆様、できるところから、自分に合わせて、
始めてもらっています。
ご安心を！！


全く、自信がない方も、
かなり、自信がある方も
今より、ちょとづつ鍛えていきましょう。


昨日は、
太秦スタジオ　Brain Sport　大会～～🎆
しましたよ～～～～


70代の方々が、意外にできて＼(◎o◎)／！びっくり。
毎回、クラスで　ちょとづつ、鍛えている効果が発揮されていました。

種目は、
プランク
プッシュアップ（腕立て伏せ）
脚上げ腹筋
　　＆
柔軟チェック


歳を取るごとに、
減っていく筋肉量ですが、
とっても大事。

体の健康
心の健康
脳の健康

明るい心
明るい考え
強い体
には

筋肉が守ってくれるんですよー。

若い方も
ご年配の方も
同じです！！


イルチブレインヨガでは
気軽に、おうちでいつでもできる、
1分運動をご紹介しています。


一緒に、
筋肉を鍛えて
幸せな、2020年にしていきましょう！


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誰でも、簡単に、始められる、ヨガ
初心OK！
硬くてOK！
男性OK！

お気軽にお越しください。
体験随時受付中！
お待ちしております。
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脳と腸の専門ヨガ
イルチブレインヨガ太秦スタジオ

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イルチブレインヨガ　太秦スタジオ
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