２０１６年１０月チャリ走行記録など。

今月はナローワイドチェーンリングでフロントシングル化したクロスバイクのcrosstrailが大活躍（？）。サイクリングでも通勤でもテスト走行を兼ねて乗りまくりでした。

フロントはチェーンキャッチャーやガード板みたいなものをしないで、どれだけチェーン落ちしないか、でしたが、先月の交換後から450kmほどの走行で4回脱落しました。ほとんどこがないゆるテンション時に2回、シフトアップ時に2回というところ。シフトアップのときは踏む力を一瞬抜くのでその際に、ということになるかもしれませんけど。

100kmくらいに1回落ちる計算。これが多いか少ないか。実用的には問題ないですけど、” 落ちる可能性が常にある ” というのは問題ですね。怖くて立ちこぎなどは出来ないでしょう。

まあ立ちこぎ時はめいいっぱい踏み込んでるわけですし、落ちるときにも一気に、というよりヌルっと落ちるという感じですので（実際落ちかけでクランク止めて逆回転掛け直ししたことが一回あった）。転倒する危険性は低いかもしれませんが。

一つの改善期待案としては、チェーンを適切な長さにする、ということ。現在は以前のフロントトリプル時だか、リア34T時だかの長めのチェーンになっていて、よくあるトップでプーリー垂直でみてみたところ1.5コマは余分になっていそう。

もう一つはマウンテンのスタビライザー付きに変えてどうか、というところ。ただ現在スプロケが9sアルテグラ11-27tモノなので対応出来ません。どうせリア交換するなら山系11sにしたいところですし。どうしたものか。


久々に通勤時にも乗りまくりました。実時間で普段40分前後かかる片道が35分前後。意欲的に走って信号運が良ければ30分きりも可能でしょう。それでいてタイヤは45cと太いので安定感もある。数cmクラスのアスファルトの割れ目に沿って気付かず突入した時も問題なし。でもこれだと楽すぎて鍛錬にならない！

＊＊＊　2016年10月のチャリ走行まとめ　＊＊＊

～～～　自転車走行距離　～～～

ビアンキ・VIA NIRONE7 SORA（2012）
76.9km

スペシャライズド・CROSSTRAIL SPORT（2007）
433km

サイクルベースあさひ・VILLE
62km

サイクルベースあさひ・TWALDY-F
125.1km

サイクルベースあさひ・EQUIPAGE
102km

合計
799.3km

上記の通り今月はcrosstrail祭り。これは購入直後の通勤・サイクリング兼ねていたとき以来の走行距離。翻って他のチャリはちょびちょび。

～～～　ジョギング走行距離　～～～

86.24km

ランの方は意欲も乗ってきましたね。月末に秘密兵器を買ったのですがこれはまだ使用回数が少ないので来月にレポートヵ。この86kmという記録は一昨年の10月に100km走って以来の記録。ちなみにその年の11月は一気に10km台になってその軟弱さが今年まで続いていたわけですが……。

～～～　今月の我が体重　～～～

軽：96.0kg(+0.7kg)～重：98.1kg(+0.8kg)
月末1週間の平均体重：96.4kg（-0.3kg）
月末1週間の平均体脂肪率：23.9%（±0.0％）

今月もひどかった。中旬には98kgに到達してしまい、いよいよヤバさ加減が半端なくなってきたのでさすがに月末にかけて意識改革。なんとか先月より体重を落とすことには成功しましたがリバウンドしないように気を引き締めないと（引き締めるのは腹回りですが）。