ジョギングを日に2本。

あいかわらずパッとしない天気なので遠出サイクリングはやめといてジョギングにすることに。最近体重減少が停滞しているし……。

まずは午前中に東岩槻からご近所ファジー走行。東武動物公園駅まで行こうかと思っていましたが、10km程度なら折り返して電車代無しにした方がいいと思いキャンセル。まあ、その先の久喜（17km）まで行く気力があればよかったのですけど。

昼ごろ家に帰ってきて、今度は夕方から公園のランニングコースへ。ペース的にはまだまだなものの、一応、意欲的走行。区間を区切ってペースを上げ下げするインターバル走行もどきのことを。

インターバルの仕方にはいろいろあるようで、心拍数で区切ったり時間で区切ったり。距離で区切るときも1kmごととか700m300mとか。ただ今回は別にシリアスな走りではないし、わかりやすいということで500mごとにペースを変えてみることに。

NEORUNの画面を手動でキャプチャして手動で変換して手動でブログの画像にアップ。まあNEORUNは無料ですから。

NEORUNの使い勝手はともかく、データとしては揃っているのでこうやって調べてみるととても面白いですね。4分台に入ったのは最初の3セットのみであとは落ちていく一方という。

心拍数的にはあまり上がらない。まあ歳ですから抑えているってこともあるのですけど。それにこの心拍センサーの胸バンドというのは煩わしいですね。一時期流行りそうだったLEDをつかった時計型の心拍センサーってあまりその後の展開はないのでしょうかねえ。

＜本日の走行1＞ 11.10km - 1:15'27'' - 6'47''/km
＜本日の走行2＞ 7.60km - 46'49'' - 6'09''/km - 151bmp


岩槻駅手前。どんより空模様。でも全く雨は降らなかったですけど。


定番・内牧公園はスルーして隼人堀川（ここまで大体6kmくらい）で折り返しでした。