34℃の中を少しジョギング。（体重88.5kg・体脂肪率21.0%）

今日は気温は高いものの雲がかかって日差し弱し。

で、サイクリングにするか、ジョギングにするか。

とりあえず涼しい（？）午前中にジョグで暑くなってからサイクリングか、と思いましたが、グズグズしてるうちに11時過ぎ……。

昨日100kmサイクリングした割にあまり体重に変化がない（といっても900g減）ので、今日も運動はしておきたいところ。

結局、ジョギングを選択。内牧公園4.8kmコースを。

自転車に乗ってるぶんには日差しがないので全然暑くないのですが、さすがにジョギングでは汗がだらだら。向かい風が嬉しい状態。

スタートから30秒/100mのペースでまずまずだったものの、1km超えたあたりからペースダウン。38秒/100m程度に。

最後の1kmでまた30秒/100mに戻して終了。

結果、27分30秒（平均時速10.4km）と、ぎりぎり5km/30分換算で走行できた、と。

前回より2分近い遅れですが、昨日のサイクリングと気温を考えれば悪くはないか。とりあえず直近の目標は24分切り。