かぼちゃのタネ

　　

風邪薬の所為なのか、どうも眠くてしょうがないんですが
さいわい、昨日くらいから体調も戻りつつあるんですけど
イマイチ、ブログ更新の集中力に欠ける状態が続いております

ってんで、今日は突然、話題を変えて、かぼちゃの話なんです
かぼちゃのタネ、ビールやバーボンのつまみに、よく買ってくるんですよね。
安いし、食感も良いし、やめられないとまらないって感じなんですが

かぼちゃのタネって栄養価が高いこと、ご存じでしたか？
高タンパク、高エネルギー、そして ミネラルも豊富で低血圧症や貧血の方に
オススメだそうです
具体的にはカルシウム等のミネラル、タンパク質、ビタミンB1・B2、鉄分
ナイアシンなどを多く含んでいるそうですよ
ただ栄養価が高い分、カロリーも高く、食べ過ぎには要注意だそうです
小粒とはいえ、侮れないですね。