寒い日が続きますね、⛄
Music CDを作ろうと 年末、年始にかけてGoogleドライブのファイルを開けようと試みるも余りの寒さで？凍り付いたのか？
アプリは表示されるがファイルが出ない、
しばしの間、あちらをクリックこちらもクリック ナ、ナナゼ？
＊ 諦めて1週間後、再度挑戦すると、出てきた～～！
神様～仏様～
てな事で、ちょっと遅くはなりましたがCDの作成完了です。
*あやや先生、いつも沢山の音楽を有難うございます、演歌もJ-popも聞き覚えのないもの
ばかりです（ますます時代に取り残されてしまう～！）
たくさんの曲の中から聞きやすい？しっくりくるもの？を選択するのがとても難しいですが
完成したCDを見ると嬉しく、音楽でまた元気を頂きました！！
ところで、ベルママさんはCD完成したかな？ サークルの皆様も頑張ってネ！
昨年暮れからはほとんど運動らしい運動もせず、さらにお正月の食べ放題＆テレビざんまいの毎日でナナント、気がつけばアットいう間に
体が重く、動きも緩慢に陥り、なにをするにもおっくうとなったこの頃です、こりゃ大変！！たいへんだー！！
そこでまず、寒さをしのげ運動の出来る所を探すことを始めました。 あったぞ～！
次にシューズとトレーニングウエアを揃え、1月6日から イザ出陣！！
ヘエ～、中高年の皆さんの多いことにまずはビックリしちゃいました～、みんな元気いっぱいのようです！すごいな～！
体育館一階ではバトミントン、卓球、バスケット、バレー、などが出来ます。
体育館の二階がウオーキングやジョギングの出来るコースになっています。
1週120メートルのウオーキングを25週すると約5000歩になります
（あくまでも私の場合です）
ほどほど汗もかき、体も温まった所で、持参の水分を補給
します。
＊次にトレーニング室へ向かいます、トレーニング室には10種類以上のマシーンがあります
写真以外にもまだまだあります、ここでは自分の鍛えたいところを用途に応じたマシーンを使い行います。
ジョギングとトレーニングで50分から60分かけます。その後再度水分補給をします
ここでは自分の体調や体力にあった、無理のない運動を行うのが目的なので
コツコツと継続できるようにしたいなあと思っています。
＊今年の目標の一つでもある 健康維持 が3日ぼうずに終わりません事を願い頑張りま～す。
＊体が重くて身動きが取れない方～一緒に参加しませんか～～！！
待ってまーす
新年明けましておめでとうございます！！。
穏やかな元日ですネ。
我が家ではのお正月はやはり食べて、テレビざんまいの日々になりそうです。
そんな、今年のおせち料理は、一年に一度の贅沢、京料理のお取り寄せなので～す。
材料は厳選された国産品使用、添加物、着色なし、おまけに老舗の匠が作ると言うのだから
美味しいに間違いないでしょう、（信じる者は救われる？？）
ウマッ！！やはり美味しいよ～～～～。てなことで我が家の美味しい正月でした。
今年も宜しく( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸお願い致しま～す。🐓
