今朝、寝坊してしまいました。普段、起床は４時半から5時前と決まっています。それが今朝目覚めると外が明るく、スマホを見たら6時でありました。1時間以上寝坊したのです。こんな事はこの一年でも無かったと思います。夜8時に布団に入り4時すぎに目が覚めるのは、目覚まし時計を持たないワタシですがほとんど変わりません。
寝坊の理由は①睡眠不足 ②夜中に何度も目が覚めた ③睡眠導入剤が変わった、などが考えられます。
①の睡眠不足は、先週大分に行って交通機関の移動時間が長く疲れていたのでしょう。帰りの日など、朝9時半にホテルを出て、自宅に戻ったのが夕方5時ちょうど、その間ほとんど乗り物に乗っていたのです。帰宅後5日経ちますが、どうも眠りが浅く、やはり朝4時半に起きるので疲れが取れないのです。
②夜中に、少なくとも5度は目が覚めました。8時に寝て最初は1時過ぎ、それから一時間ほど経つと目が覚めるのが6時まで続いたのです。熟睡できていないのでトイレに立つ、すぐそばで寝ている妻が夜中に起きるとその気配で目覚めるといった按配でした。
③一昨日、神経内科に行って診察をうけ薬を貰いました。その時先生が「睡眠導入剤がちょっとキツイので別の薬に変えましょう。」と言って別の薬に変わりました。そのせいかどうかは分かりませんが、熟睡できない原因になったのか、新たに貰ったピンクの睡眠導入剤を飲んだ夜から、この二日間夜中に目覚める頻度が増えた（３～4回）気がします。
睡眠時間が2時間増えたと考えるのか、夜中に何度も目が覚めて眠りが浅いと考えるかは早計です。これで今日一日あくびが出てだるく眠いようならやはり薬に問題ありでしょうし、実質睡眠時間が延びた（疲れが抜けた）ならばすっきりした一日になるでしょう。もし疲れが残っているようなら病院に行って再度睡眠薬の見直しをお願いするようになるでしょうね。
