汗かきましょう

写真はね、殿が散歩から帰ると暑くて洗面台で足を洗う時に

水浴びするんですが…その時のワンショットです

可愛いので載せてしまいました



天気の移り変わりが激しい

晴れれば３４度超え　本日曇りは２４度

これでは確かに体調が安定しづらいですよね

自律神経も安定しづらいですし…

女性に大敵なむくみやすい・冷えやすいの症状もおきますしね


そんなとき一日のリセットのために、汗をかくことをお勧めします

半身浴で良いので汗腺を開いてくださいね


この時期にしっかりと体調管理しておきましょう

冬に太りやすい体になってしまいますよ！！



さて明日は、北多摩地区のシルバー人材センターに登録されている

１００名前後の方のトレーニング指導です


新聞紙は用意したし！バランスボール（小）も１００個準備ＯＫ！

また、報告します