アキレス腱断裂から復帰までの記録 ⑫

熱いです
家にいても熱中症になるかと思うくらいです
30度にクーラーを設定して丁度いいくらい
殿は寝てばかりです


だいぶ浮腫みがとれてきました　術後4週目　34日
こんな感じ



左が今の足の状況…光ってみにくいですが
まだ骨の凸凹見えてません
右が理想なのですが


しかしトレーニングの効果でてきましたよ



ここまでオープンキネティックで、底屈、背屈ができてきました
背屈マイナス5度くらいでしょうか
もう少しがなかなかです

この練習に、チューブを使ってのコンセントリック運動が入ってきました
先週はアイソメトリック(動かさない負荷をかけてました）
チューブの写真は、片手なので撮れませんでした　ゴメンナサイ




そしてクローズキネティックの運動が入ってきましたよ



ようは、足を床に付けて、反発してあげる
踵上げなのですが
指が丸まってしまい上手くいかないんです
力も入りませんしね…　

なので
ストレッチリングを使って足の指をリングに少し
ひっかけて上げ下げ練習
すると少しずつですが神経ー筋肉がつながってきて
何とかですができるように



その後こんな感じ



まだ指がね…



頑張ります