アキレス腱断裂～復帰までの記録 21

アキレス腱断裂して
手術後2ヵ月のリハビリ

まだ傷口が硬い

私の場合、歩くと足の甲、足首のつまりが先にでて
傷口辺りの伸びが感じられなかったんですよね
と理学療法師さんに訴え
足首のモビリゼーションを行ってもらう

そして
トレーニングはシッカリト自分でやってね、できるでしょー‼と
(;゜∇゜)
まぁ頑張りますわー

Σ(゜ロ゜ノ)ノ

その後は、鍼を身体に打ってもらうため移動
本日はその話をしたら
足の裏にドス！と鍼打ってもらい
(痛いんだーとにかく)
ました
アキレス腱の伸びをやっと感じられるようになって、また歩行のリハビリで家に戻る

長く歩くとやはり、足が浮腫むのよね
と家でも頑張ってマッサージ
とチューブトレーニングを
行う

そして、太らないために
ボールを太ももに挟んでのスクワット
ゆっくり行います
サイドに移動も忘れずに！

頑張らねば！