アキレス腱断裂からの復帰22 ジョグ開始

さぁー
そろそろ3ヵ月が見えてきて
ジョグ、片足カーフレイズ(踵上げ)開始です

嬉しくてやってみる…
？？？

どうやるんだっけ？

と足がいってます

(゜ロ゜ノ)ノ
これも教えていかなくちゃです
バランスボールに座り
イチニイチニと踵上げを交互に行う

足首が硬いのでなかなか
下りないんですよね
下ろすのに力がいるんです

これも特訓

階段は登りはスムーズになってきました
降りるのが怖いです！
ちゃんと降りれない
一歩ずつ一歩ずつ


しかしまだ喉が、痛いわ
熱もまだ下がりません
薬で押さえられてる感じです
リンパ腺が腫れてるわ

風邪に注意ですよ