熱中症には万全の対策を。

尋常じゃない暑さです
ついに40℃超えが出ましたね～～
朝夕でも30℃以上あるここ最近ですので、熱中症には本当気を付けて下さい。

北九州市のＨＰより熱中症対策の案内です。
↓
・屋外では日陰を選んで歩いたり帽子や日傘を活用し、直射日光は避ける。
　（男性の日傘姿は未だに殆ど見ないですね～）

・通気性や吸湿性に優れた（木綿や麻など）素材や、ゆったりした服装を選ぶ。
　（これ意外と効果ありますよ）

・汗をかいたら、こまめに水分と塩分を含む飲料（スポーツドリンクなど）を補給する。
　（スポーツドリンクよりお茶派の人は塩飴を携帯しましょう）

・汗をかいているのに水分だけ補給していると、熱けいれんを引き起こす恐れがある。
　（コムラ返りなんかも熱中症が原因になったりしますので）

・久しぶりに暑い環境で活動したりする際に熱中症を起こしやすいので注意が必要。
　（昨日の自転車３キロは炎天下だったのでかなりヤバかった）

・睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控える。
　（口内炎ができたり腰痛・肩こりなんかも体調低下のバロメーターになりますよ）

・わずかな時間でも車内に子どもを残さない。
　（これ、重要です！ほんの３分だからとか絶対思わないように！車内は50℃超えますので）



しかし、夏の甲子園の球児達は大丈夫なのかなぁ・・・