ラジオ体操考

毎朝のラジオ体操を始めて何年になるかしら

朝６時２５分からのeテレでのテレビ体操が１５分間

必ず、ラジオ体操第１か　第２があります

時々、体操の指導者より

効果的な体操の指導があり

気をつけて、意識して体操をすると

ナルホド～～と思うこと　しばしばです

体が納得します

全身運動なので　私にはとても良いのです

今年からは　その後のテレビ番組

「みんなのうた」「にほんごであそぼう」にあわせて　

足踏みをしています・・

「２０秒足踏み１０秒休む」という４分足踏みを４回

時計の秒針をみながら・・・歌いながら・・

eテレの番組、７時までは楽しいのが続きます

今夜は



節分に海神社に行ったときのこと

友人と垂水海岸のアウトレットモールにもいきました

中華料理店でランチ、焼きビーフンを食べました

美味しかったので　今夜は我が家で・・

焼きビーフン（エビ、豚肉、葱、椎茸、人参、ビーフン）
高野豆腐卵とじ、奈良漬