がん検診を受けたよ

今年も明石市から後期高齢者健診と

がん検診受診をするようにと書類がきました

７０歳以上は無料です

がん早期発見、早期治療が肝要です

これまでは

ホームドクターで誕生月前後に受診をしてきました

この医院では乳がん検診ができませんので

乳がん健診だけは別の医療機関での受診になり

めんどうなため長年受診をしないできました

今年は後期高齢者の仲間入りをした初めての年

節目の年なので

ホームドクターに「検査結果はお知らせします」と

お断りをした上で

近くの病院でのがん検診になりました

肺Ｘ線、胃透視を済ませて

マンモグラフィーは初めての体験

女性のＸ線技師でした

大腸がん（検便）はすぐに結果が出て　陰性

あとの結果は１月後、市から届きます

今夜は


夕方まで出かけていたので

帰りにスーパーで

巻き寿司とアジの甘酢漬けを買って帰りました

巻き寿司（イカ巻き、鉄火巻き、サラダ巻き、野菜巻き）
アジ酢漬けに野菜（棚葱、キュウリ、もやし添え）
冷奴、キュウリつけもの

ラフターヨガ ２回目

昨日は患者会の健康教室　

ラフターヨガの日でした

いつものヨーガの日でしたが

たまにはラフターをしようと参加しました

インストラクターは明石在住の植田弘一さん

今回は少しメニューが違いました

声を出して動き回り、笑った後は

タッピング　タッチという

指の腹を使ったタッピングを２人１組でしました

これは　する方もされる方もリラックスできる

とても心地良いものでした

今夜は



鰯煮つけ、マヨネーズ和え（かまぼこ、キュウリ、わかめ）
煮物（カボチャ、コンニャク、舞茸）シュウマイ、キュウリ漬物

パソコン、入院させてました

パソコンに親しんで１０年ほど

前のは５年でダメになったなあ　と

そろそろ今のも気になり始め・・・

何でも相談しているパソコンDrさんに

健康診断をしてもらいました

バージョンアップをしていないものがあったり

適切に処理できていないものがあったり

２日程の入院ですっかりクリーンになりました

これで暫くは快適環境～～～

何年もってくれるかなあ

大賑わいのエコバッグ つくり

今日、明石市立博物館では

「プラモデル甲子園」というのをしていました

全国からあらゆるプラモデルが集まってきていました

展示室は愛好家で熱気むんむん

人が大勢集まる日を狙って

ワークショップグループが遊び塾を開きました

男性はベーゴマ、けん玉、などを子供達と・・

女性は博物館の古いポスターを使った

紙バック作りをしました（無料）

１回ロビーのコーナーに机を並べ、

材料の古いポスターを色々と並べて

紐は色とりどりに並べておきました

好きなポスターと紐を選んでもらって

各自でマイバッグを作ってもらいます

作り方は折り紙の要領

私達が適当に指導します

対象は子供達ですが大人もOK

同じポスターでも絵柄の取りようで

大きいの、小さいの、長いの、短いの

紐も同じ色でないのを選ぶ子あり

個性溢れた満足のマイバッグ

午後１時から４時まで立ちっ放しで

応対に追われました

見本写真を撮る暇も無いくらい

忙しかったです

ア～疲れた～

快い疲れ～

さより が 釣れてた・・

夏休み、孫がやってきます

「大蔵海岸で釣りをしたい」と言っています

今の時期何が釣れるのかなあ

午後から大蔵海岸で下調べです

３時、一番暑い時間帯

でも海風が涼しい

釣り人はあまり多くなく

誰に声を掛けようかなあ

中年女性の釣り人が１人・・・

「何が釣れるのですか」

「さより・・」　「へえ～さより」

バケツの中に３匹ほどがくねくねと

アイスボックスには５匹以上～

「ここは　さより、私は初心者やけど

隣のお兄ちゃんはドンドン　釣っとるよ

川を挟んで向こう側の人は鯵やわ」　へ～　色々釣れてる・・

「小学５年生でも釣れますかねえ」

「ああ、５年生なら大丈夫、子供達も釣ってるよ」

この女性に釣り道具と餌を買うお店を教えてもらい

立ち寄ってみました

「小学生ならこのぐらい（２～３０００円）で十分

朝は４時から開けていて年中無休。いつでもどうぞ」

と　「海釣りマップ、大蔵海岸」をもらいました

マップによると夏はアジ、キス、ベラ、サヨリ、チヌ・・・

大蔵海岸はウオーキングに良く行く所です

こんなに色んな魚が釣れているとは・・・

私達には何が釣れるのでしょう

楽しみ～



今夜は
完熟トマトをいただいたので
早く使わないと・・

ミニハンバーグとトマトの炒め物
（合びきミンチ、玉ねぎ、トマト、バジル）
瓜煮、納豆、キュウリ浅漬け