カボスを戴いたので

今夜は秋刀魚の塩焼きです

不揃いで安かったので　・・とカボスを戴きました

大きさ色々、色も黄色くなりかけていたりするカボスです

でも香りと果汁はたっぷりです

たまにしか出回らない"ひら茸”を見つけました

「香りマツタケ　味シメジ　のシメジはこのひら茸のこと」と

店頭にポップが・・　

佃煮風に煮て見ました　美味しいです

秋刀魚塩焼き、大根おろしとカボス
煮物（カボチャ、こんにゃく、竹輪、ひら茸）
味噌汁（豆腐、わかめ）

ヨーガの集い

ＣＯ－ＯＰスポーツのヨーガの集いにいきました

西神戸、明石地域のヨーガ教室の集まりでした

指導者の先生方が２０人以上と

その教室の生徒の希望者が一堂に会して

ヨーガのお話を聴き

指導に従ってヨーガをしました

生徒は２５０人以上集まったそうです

皆さん　背筋が伸びたよい姿勢です

先生方のポーズはヤッパリ美しい

ヨーガの四原則

◆ゆっくり行う

◆呼吸と動作を合わせる

◆意識集中する

◆緊張と弛緩のバランスをとる　を

心がけながら　

呼吸、動作　瞑想し　ゆったりとした

快い時間を過ごしました　

便利なクリーニング屋さん

我家からバスで５駅ほどの所に

半セルフのドライクリーニング屋さんがあります

半セルフというのは

汚れ落としは自分でするのです

店員さんの指導をうけて

気の済むように、気がすむまで汚れを落とします

「御願いします」と処理の済んだ衣類を籠に入れて

２時間ぐらいすると　アイロンの掛かった衣類が目の前に・・

今日は　絹物を３点　持って行きました

襟や袖口の汚れは超音波をつかって溶剤をすりこんでおきました

「９０分後に取りに来てください」とのこと

市役所の用を済ませ

商店街をぶらぶらして時間をつぶし・・

再びクリーニング店に行くと

すっかりきれいになったブラウスやスカーフが

アイロンされてぶら下がっておりました

きれいにしてもらって、クリーニング代はお安い！
（絹ワンピースが￥３８０）

年に２回ほど利用します

今夜は


鰯煮つけ、助子煮〔残り物）
蕪菜胡麻和え、酢の物（もやし、人参、キュウリ）
スープ（肉団子、もやし、バジル）

助子の煮付け

私の中では春の物だと思っていた助子を

スーパーで見つけました

助惣鱈の卵　醤油と酒、味醂で煮ました

大好きなごはんのおかずです



今夜は

鮭のホワイトシチュー（鮭、白菜、人参、玉ねぎ、ピーマン）
助子煮つけ（助子、椎茸、三度豆）焼きナス、蕪即席漬け

話そう会にて

ゆずりは明石では

県立がんセンターの一室をお借りして

「話そう会」第１.第３月曜・10時～12時を開いています

入院中の方、外来診察待ちの方、会員さんがこられます

会員の当番は3月に1度ほど回ってきます

今日は以前に看護大学生でお手伝いに来ていた人が来られました

今は立派にがん専門看護師として大阪で働いておられるとか

懐かしく、嬉しい訪問客にスタッフは大喜びでした

何人かの人がタオル帽子をとりに来られ、話をして帰られました

タオル帽子のかぶり方をお手伝いしたり

似合いそうなのを選んで差し上げたり

世間話をしたり・・・

狭いお部屋は賑やかな2時間になりました