今日もおいしかったので、
ついガッツリと食べてしまった。
歯に悪いので、だらだらと間食はしたくない。
一日三食をしっかり食べるのはいいが、
昼か夜に偏ってしまうのね。
休日や在宅勤務で出社しない日は、
朝昼が軽くて、夕飯をしっかり食べる。
出社した日は、社員食堂でお昼ガッツリ、
昼だからいいように思うが、程度がある…
帰宅時の電車の中で、少し気持ち悪くなり
(また…)、さすがに夕飯は軽くした。
軽いというか、牛乳とビスケット、
納豆とワッフル、だけ。
胃腸を休ませないと…
太らないからっていい訳ではなく、
胃腸に負担が掛かっているので、
お昼を少し控えないと…