表情筋、鍛え過ぎ 老ける という３つのキーワード
毎日多くの方３つのキーワードをくぐり
ブログへアクセスされます。
雑誌や動画で表情筋トレがメジャーに
なればなるほど比例して副作用に
悩む方も増えてくるのではないかと
あんじています。
なぜ 老けると言われているのか？！
筋肉というものは
細い繊維の固まりとイメージしてください
細い繊維を伸ばし圧縮してある種傷をつけます。
同じ方向ばかり伸ばしていたら
細い繊維はどうなるでしょうか？
当然伸びてしまいますよね！
丁度ゴムのように柔軟になってくると思ってください
顔筋の体操は伸ばす動きが多く
圧縮する動きはほどんどないのではと思います
加圧式フェイシャルヨガは
指や手で負荷をつくり
圧縮させて顔筋をきたえます。
ただ単に体操をすると
伸びていくだけですが
圧縮する力を加える事で
筋肉の繊維を太くして
肌の張りを戻します
鍛え過ぎで
顔が老けたのでは？
そう思うなら
逆にいうと柔軟性が出来たということです
伸びてしまった筋肉は
圧をかけて
盛り上げ発達させていきましょう！
具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！
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顔筋は深く鍛えて副作用のリスク回避
顔筋トレ（１日５分/１５分）体操時間はNG！
NG表情筋トレは重複エクササイズに注意！
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