表情筋トレの効果が出ない理由

表情筋トレーニングで効果が出ない

タルミやシワのベスト３は

 

眉間のシワ

 

口横の縦しわ

 

目の下のタルミ（ゴルゴ線）

 

首のシワ（酷いタルミ）

 

でしょうか？

 

そのシワやタルミのいずれも

 

表情筋エクササイズでは鍛えにくい箇所に

本来の原因となっている筋肉の落ちがあります

 

画像の緑の部分を引っ張るなどし

タルミがあるか調べてみましょう

 

顔の体操をしても効果が出ないのは

画像の緑の範囲に筋肉をつける事ができないから

効果が出てこないということです

それだけ動かない顔筋があるということなのです

 

本来鍛えないといけない範囲に

部分的に筋肉をつけるには

 

大きく伸びる柔軟な筋肉を作っていきます

 

筋肉は丁度繊維の集合体のようなものです

体操すると伸びていきます

繊維の伸びを筋肉をつけたい部分まで

大きく伸ばしていくとイメージしましょう

 

それには指や手で負荷をかけて鍛えます

負荷をかけながら顔の体操をする事で

 

普通に体操しているよりも

筋肉の繊維の伸び率が上がってくれるのです

 

  【目のくぼみ陥没】外眼筋を鍛えるエクササイズ



♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ
♪



♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
（上へ引き上げる柔軟性を作る！）♪



♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪（アゴを鍛える/横ストレッチの準備運動）




♪首を鍛える加圧運動エクササイズ

５種類の基本エクササイズで柔軟性と筋肉を作る！

★★

確実にシワやタルミを改善しよう！

横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします