皆さんこんにちは 田原市の
なばな鍼灸院です
関東地方では1977年以来
40年ぶりの17日連続雨天の記録が
更新されたそうですが
お盆に入ってからここ田原市でも
スッキリと晴れない曇天模様が
続いております
焼けつくような暑さが回避されることは
とてもありがたいのですが
農業が盛んなこの地域では日照時間の
減少は作物の不作の原因となるため
やはり夏らしい太陽の光が必要です
できるならば過ごしやすい適度な日光を
お願いしたいものです
さてお盆も明け今日からお仕事が
再開される方も多いと思いますが
お体の具合はいかがでしょうか？
5月の大型連休の時と同じように
長いお休みからの仕事始めは
どうしてもやる気が起きにくいものです
そんな時に簡単にできる
集中力を上げる方法があります
「迎気の法」という
呼吸法はご存知でしょうか？
もともとは古代中国で仙人が
おこなっていたという呼吸法の一つです
やり方はとても簡単
鼻から吸った息を一度
おへその下（丹田：たんでん）にためて
全身に空気をめぐらすイメージをしながら
ゆっくり口から細く長く息を吐く
という呼吸を10～15回ほど繰り返します
今でいうところの「腹式呼吸」に
似ているかもしれません
本来は緑が豊かな森の中でおこない
体内に精気を戻すというのが
正しいやり方だそうですが
明け方の新鮮な空気を吸い込むことでも
効果があるそうです
また全身に気をめぐらし集中力を上げる
ツボとして効果があるのは
「気海（きかい）」というツボです
読んで字のごとく体内の気が
海のように集まる場所というのが
気海というツボの語源だそうです
ツボの場所はおへそから約3㎝下に取ります
指圧による治療も効果的ですが
お灸を使って温めることで
全身に血液と気がめぐりやすくなり
休み明けの倦怠感から
抜け出しやすくなります
これから始まる夏の後半戦
シャキッとした新たな気持ちと体調で
乗り越えていきましょう
体調不良などでお困りの方は
いつでもお気軽にご相談ください
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
頭痛・肩こり・腰痛・突発性難聴専門
なばな鍼灸院 田原市田原町汐見12番地
（田原市中央図書館の向かい）
Tel:0531-27-7189
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なばな鍼灸院です
関東地方では1977年以来
40年ぶりの17日連続雨天の記録が
更新されたそうですが
お盆に入ってからここ田原市でも
スッキリと晴れない曇天模様が
続いております
焼けつくような暑さが回避されることは
とてもありがたいのですが
農業が盛んなこの地域では日照時間の
減少は作物の不作の原因となるため
やはり夏らしい太陽の光が必要です
できるならば過ごしやすい適度な日光を
お願いしたいものです
さてお盆も明け今日からお仕事が
再開される方も多いと思いますが
お体の具合はいかがでしょうか？
5月の大型連休の時と同じように
長いお休みからの仕事始めは
どうしてもやる気が起きにくいものです
そんな時に簡単にできる
集中力を上げる方法があります
「迎気の法」という
呼吸法はご存知でしょうか？
もともとは古代中国で仙人が
おこなっていたという呼吸法の一つです
やり方はとても簡単
鼻から吸った息を一度
おへその下（丹田：たんでん）にためて
全身に空気をめぐらすイメージをしながら
ゆっくり口から細く長く息を吐く
という呼吸を10～15回ほど繰り返します
今でいうところの「腹式呼吸」に
似ているかもしれません
本来は緑が豊かな森の中でおこない
体内に精気を戻すというのが
正しいやり方だそうですが
明け方の新鮮な空気を吸い込むことでも
効果があるそうです
また全身に気をめぐらし集中力を上げる
ツボとして効果があるのは
「気海（きかい）」というツボです
読んで字のごとく体内の気が
海のように集まる場所というのが
気海というツボの語源だそうです
ツボの場所はおへそから約3㎝下に取ります
指圧による治療も効果的ですが
お灸を使って温めることで
全身に血液と気がめぐりやすくなり
休み明けの倦怠感から
抜け出しやすくなります
これから始まる夏の後半戦
シャキッとした新たな気持ちと体調で
乗り越えていきましょう
体調不良などでお困りの方は
いつでもお気軽にご相談ください
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頭痛・肩こり・腰痛・突発性難聴専門
なばな鍼灸院 田原市田原町汐見12番地
（田原市中央図書館の向かい）
Tel:0531-27-7189
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