皆さんこんにちは 田原市の
なばな鍼灸院です
毎日35℃を超える猛暑日が続き
水分補給をおこなっても
すぐに汗となって水分を
失ってしまうような天候が
全国的に続いております
ここ田原市でも海からの風が
入るものの
連日猛暑日が続いております
今週末は台風12号が日本列島に
上陸するという予報が出ております
暑さは少し和らぐものの
連日の猛暑で温度の上がった
海水を取り込み
台風はさらに勢力を強めて
接近するそうです
熱中症対策と合わせて台風の
対策も十分におこなっていきましょう
夏の寝苦しい夜
冷房 扇風機 氷枕などを動員し
やっと寝付けたと思い
安眠を享受しているとき
前触れもなくほとばしる
ふくらはぎの激痛
その名は「こむらがえり」
人が一日の中で最も油断できる
時間に現れるこの症状は
夏に起こりやすい症状の
一つでもあります
そもそも「こむらがえり」は
なぜ起こるかという事を
ご説明したいと思います
足の筋肉は収縮と弛緩を
調節しながらバランスを保っており
この調節の作業は脳や脊髄といった
体に指令を出す中枢と
筋肉が神経を通して
信号を送り合うことによって
コントロールされています
しかし睡眠中は長い時間
同じ姿勢を保つため
ふくらはぎの筋肉が長時間
収縮した状態になってしまい
そこにミネラル不足や
筋肉疲労といった原因が重なり
信号がうまく機能しなくなったりすると
異常な筋肉収縮つまり
「こむらがえり」が生じるのです。
夏になると大量の発汗をし
汗と一緒にミネラルが体外に
流れ出てしまいます
体内のミネラルが不足して
バランスが崩れると
筋肉が正しく収縮と弛緩を
おこなえなくなってしまい
足がつってしまいます
また冷房の効いた部屋に
長時間いることによって
筋肉が冷え固まってしまい
血行不良を起こすことによって
こむらがえりの原因となります
予防法としてはまずはミネラルの補給
緑黄色野菜やカリウムの豊富な
バナナの効果的です
また夏と言えば必ずと言ってよいほど
おなじみの麦茶も効果的です
また鍼灸治療でもおススメの
ツボがあります
「承山（しょうざん）」というツボです
ツボの取り方は
ふくらはぎの内側と
外側の筋肉の一番下
筋肉の間にあります
ここに鍼灸治療をおこなうことによって
ふくらはぎの血流が改善し
こむらがえりの予防に
とても効果的です
「こむらがえり」や「むくみ」など
夏は足に現れる症状が多々あります
様々なことを試してみたけど
あまり効果がみられないようでしたら
鍼灸治療をお試しください
足だけではなく
体全体の状態をみることにより
本当の原因を改善していきます
この夏症状でお困りの方は
ぜひご連絡ください
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
頭痛・肩こり・腰痛・突発性難聴専門
なばな鍼灸院 田原市田原町汐見12番地
（田原市中央図書館の向かい）
Tel:0531-27-7189
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なばな鍼灸院です
毎日35℃を超える猛暑日が続き
水分補給をおこなっても
すぐに汗となって水分を
失ってしまうような天候が
全国的に続いております
ここ田原市でも海からの風が
入るものの
連日猛暑日が続いております
今週末は台風12号が日本列島に
上陸するという予報が出ております
暑さは少し和らぐものの
連日の猛暑で温度の上がった
海水を取り込み
台風はさらに勢力を強めて
接近するそうです
熱中症対策と合わせて台風の
対策も十分におこなっていきましょう
夏の寝苦しい夜
冷房 扇風機 氷枕などを動員し
やっと寝付けたと思い
安眠を享受しているとき
前触れもなくほとばしる
ふくらはぎの激痛
その名は「こむらがえり」
人が一日の中で最も油断できる
時間に現れるこの症状は
夏に起こりやすい症状の
一つでもあります
そもそも「こむらがえり」は
なぜ起こるかという事を
ご説明したいと思います
足の筋肉は収縮と弛緩を
調節しながらバランスを保っており
この調節の作業は脳や脊髄といった
体に指令を出す中枢と
筋肉が神経を通して
信号を送り合うことによって
コントロールされています
しかし睡眠中は長い時間
同じ姿勢を保つため
ふくらはぎの筋肉が長時間
収縮した状態になってしまい
そこにミネラル不足や
筋肉疲労といった原因が重なり
信号がうまく機能しなくなったりすると
異常な筋肉収縮つまり
「こむらがえり」が生じるのです。
夏になると大量の発汗をし
汗と一緒にミネラルが体外に
流れ出てしまいます
体内のミネラルが不足して
バランスが崩れると
筋肉が正しく収縮と弛緩を
おこなえなくなってしまい
足がつってしまいます
また冷房の効いた部屋に
長時間いることによって
筋肉が冷え固まってしまい
血行不良を起こすことによって
こむらがえりの原因となります
予防法としてはまずはミネラルの補給
緑黄色野菜やカリウムの豊富な
バナナの効果的です
また夏と言えば必ずと言ってよいほど
おなじみの麦茶も効果的です
また鍼灸治療でもおススメの
ツボがあります
「承山（しょうざん）」というツボです
ツボの取り方は
ふくらはぎの内側と
外側の筋肉の一番下
筋肉の間にあります
ここに鍼灸治療をおこなうことによって
ふくらはぎの血流が改善し
こむらがえりの予防に
とても効果的です
「こむらがえり」や「むくみ」など
夏は足に現れる症状が多々あります
様々なことを試してみたけど
あまり効果がみられないようでしたら
鍼灸治療をお試しください
足だけではなく
体全体の状態をみることにより
本当の原因を改善していきます
この夏症状でお困りの方は
ぜひご連絡ください
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頭痛・肩こり・腰痛・突発性難聴専門
なばな鍼灸院 田原市田原町汐見12番地
（田原市中央図書館の向かい）
Tel:0531-27-7189
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