夏は暑い！でも、それだけではすまされません

皆さんこんにちは　田原市の

なばな鍼灸院です

先週末は西日本で記録的な大雨となり

大変な被害となりました

ここ田原市では幸いなことに

大雨による大きな災害は

ありませんでした

日本列島全体で大雨を降らせた

梅雨前線が過ぎ去った後は

強烈な夏の日差しが

射しこむ夏日となりました

昨日も35℃を超える暑さでしたが

今週末の3連休は37℃を超える

猛暑日となることが予報されています

ここでやはり気をつけないと

いけないことは「熱中症」です

ここ数年毎年のように注意喚起される

症状ですが

毎年全国で数千人の方が救急車で運ばれ

亡くなられる方もいらっしゃいます

それだけ日本の夏は昔と比べ

暑くなっているということを認識し

熱中症対策を行っていかなくては

いけません

まずは基本となるこまめな

「水分補給」

喉が渇いてから飲むというよりも

2時間ぐらいで150～250mlの水分を

ゆっくり摂ることが

望ましいとされています

汗をたくさんかき

体温が急上昇場合は脇や首回り

股などを保冷剤などで冷やすのは

とても効果があります

脇の下や首回りなど動脈が走る

部位を冷やすことが

体温の低下につながります


また食事でもできるだけ

土より上に育つ野菜

いわゆる「夏野菜」を

できるだけ摂るようにしましょう

東洋医学では大地の気から上に育つ作物は

体を冷やす作用があると

言われております

実際キュウリやスイカ

冬瓜などはカリウムも多く

利尿作用があるため

体を冷やす効果があります

さらにカリウムは体の中の

電解質のバランスをコントロールする

成分の一つでもありますので

夏バテに見られる筋肉の脱力にも

効果があります


そして最後に熱中症予防のツボを

一つご紹介します

それは「湧泉（ゆうせん）」です

ツボの位置は土ふまずのやや上

足の指を曲げたときに

ちょうどくぼむところになります

「湧泉」というその名の通り

気力や生命力が泉のように湧くツボです

腎臓の働きを促して

体内の水分を調節します

ツボ押しだけでも効果を

得ることはできますが

お灸による治療は

さらに効果的です！


暑さはこれからが本番

熱中症に負けない

体づくりをしていきましょう

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頭痛・肩こり・腰痛・突発性難聴専門
なばな鍼灸院　田原市田原町汐見12番地
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