筋トレとダイエット

久しぶりのハーフマラソンは、前日のトンカツの甲斐なく惨敗でした。以前に丹沢湖で走った時よりも遅い2時間13分くらい。「軽ーく2時間くらいで！」なんて思っていましたが、甘かったですね。


終盤辛くなってくるのは、いつも太もも近辺。筋トレを怠っているからですね。走っていて初めてできた足の指の血マメは、体重オーバーが原因でしょう。この二つを何とかしなければフル5時間以内の目標は達成出来ません。ポストプロとティップネスとかがタイアップしてくれないかなぁ。


傷めた筋肉は肉で補うべし！ ということで、たっぷりのミートローフをいただきました。