ひじきおやき

ウ－ロン茶の片隅に掲載してありました、ひじき、ながいも、
れんこん、かたくり粉、ごま油が材料。
ながいもとれんこんはすりおろします、量は適当に、
ひじきは28グラム入りのひと袋全部使いました、
食物繊維が充分という感じです。