がんはどこまで治せるのか 森山紀之 徳間書店

癌予防指針　野菜・果物は少なくとも1日400グラムとるように
する。例えば野菜は毎食、果物は毎日。
定期的な運動の継続、例えばほぼ毎日合計60分程度の歩行など
の適度な運動、週に1回程度は汗をかくような激しい運動。
成人期での体重を維持(太り過ぎない、痩せ過ぎない)。
具体的にはBMIで27を超さない、20を下回らない。
　肥満がそんなにワルモノだったとは・・・
　運動不足がそんなにワルイコトだったとは・・・
　野菜や果物がそんなに大切だったとは・・・
　自分がそんなにウッカリものだったとは・・・・・。

見物

近所の家、着々と工事が進んでいます、
基礎は終わり、本日はクレーン車が。

迷い

伊原さんのスケジュールを調べていたら
「ガス人間第1号」という演劇に10月から東京。
こどもがお供しますよと言うので、うーんと
迷ったけれど、やっぱりやめにした。
飛行機もイマイチふんぎりがつかないし・・・、
「ガス人間」という演目もちょっと・・・。

ポプラ

ベンチに座り、風の音を聴きながら、
持参したおにぎりを食べ、あんパンを食べ
お茶を飲んで帰って来ました。
家に着いたら、ひざ固定帯は汗をかいて
いましたが、何もしないより安心でした。

むくげ

むくげの花盛りでした。

どんぐり

どんぐりも青い実をつけていました。

栗

栗もなっていました。

とんぼ

とんぼがいっぱい飛んでいました。

ひとりピクニック

あまりの天気の良さに
森林公園に行きました。
昨日薬局で膝用医学固定帯というものを買ったので
試しに自転車に乗って出かけました。

買い物ついでに

期日前投票に行きました。区役所のこじんまりしたスペース。
小学校の体育館の広いスペースを自意識過剰気味に進むのより
良い感じ。自意識過剰は自分だけ?と思っていたら、
先日の新聞のまんがにも描いてあったので、案外自分だけでは
なかった。こんなこと、選挙とは何も関係はないのだけれど。