糖質制限ダイエット中！ ５キロ以上減量成功

糖質制限ダイエットを始めたのが昨年１１月１７日。

 

あの日を境に毎日飲んでいたビール🍺をやめた(５００m✖️３本)プラスalpha

 

白米もやめて、野菜、肉、魚、糖質制限ダイエット食品、トマトジュース、鯖缶、菊芋サプリ等々

 

 

 

サバの水煮も青魚の代わりに　血液サラサラの為に欠かせません

 

黒ニンニクは自家製。朝食に2粒ずつ

トマトジュースはHDLわ増やす効果があるらしいので毎朝飲んでます。

それから、えごま油と　黒酢も朝食の必須アイテムになりました(^-^)

 

 

今朝の体重は

７２ｋ→６５.５ｋ

 

今朝の腹囲

９６センチ→８８センチ

 

今朝の内臓脂肪値

１４→１１

 

食用ヒマワリのタネも購入。半分は花用に残します🌻

 

 

 

減量の目標達成したら　ビール🍻解禁😁😁