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糖質制限ダイエットを始めたのが昨年11月17日。
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あの日を境に毎日飲んでいたビール🍺をやめた(500m✖️3本)プラスalpha
白米もやめて、野菜、肉、魚、糖質制限ダイエット食品、トマトジュース、鯖缶、菊芋サプリ等々
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サバの水煮も青魚の代わりに 血液サラサラの為に欠かせません
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黒ニンニクは自家製。朝食に2粒ずつ
トマトジュースはHDLわ増やす効果があるらしいので毎朝飲んでます。
それから、えごま油と 黒酢も朝食の必須アイテムになりました(^-^)
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今朝の体重は
72k→65.5k
今朝の腹囲
96センチ→88センチ
今朝の内臓脂肪値
14→11
食用ヒマワリのタネも購入。半分は花用に残します🌻
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減量の目標達成したら ビール🍻解禁😁😁
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