トレーナー首藤くんのダイエット挑戦(４)

しばらくレポートが開いてしまいました。
その後のダイエット進捗はどうでしょうか？

とりあえずは短期の目標はクリアしていますが、是非、年内には７０kgを切って欲しい。

本日の体重測定、７６.４kg。
ちょうど２ヶ月前が７７.８kg。
ペースが落ちてきました。
やや停滞期でしょうか？

ダイエット開始時が８３.５kgですから都合マイナス７kg。
就活が忙しくジムワークが減ってきているので、
有酸素運動の強度を上げて質を高めていきましょう。

写真は今日の昼食だそう。
これ、どちらかというと、朝食としてGoodなバランスですね。
朝食こそ、低炭水化物、高たんぱく質で。それとたっぷり野菜。
エネルギー源には良質な脂質を。（今的にはMCTオイルがオススメ）
鳥のつくねが美味しそう。