椅子に座ってできるヨガ

テレビでたまたま見た
椅子に座ってできるヨガ。
これはいいわぁ(*>∀<*)と思い
この頃、少しずつしています。
なんだかスッキリする感じ(*^^*)

手しごと、パソコンしごとからくる
肩こりや
肩こり由来の頭痛を軽くしたいなぁ
それから
なかなかスポーツをすることも難しく
おまけに、毎日、広い職場を歩き回っていた仕事から離れて、
歩くこともなくなり
明らかに運動不足(*^.^*)へ
体がさびつかないようにしたいなぁと
以前から、ヨガやストレッチに興味を持って
本を買ってみたりもしたけれど
私には難しいことがいっぱいありました。
足を使うこととか
難しい動きがあって・・。
それで断念していたのです。

けれども
椅子に座ってできるヨガは
ほんとにぴったり！
こういうのを待っていましたぁ！という感じ(*^^*)

そのヨガをしていないときも
お料理しながら・・とか
メイクをしながら・・とか
何気ないときに
首を回すとか
肩甲骨を寄せたり離したりするとか
意識してみるだけでも
体がスッキリする感じ(*^^*)

ありがたいなぁ。

受け止めて
受け入れて
仲良しになって
うまくつきあってゆきたい
体の痛みo(≧∇≦)o

椅子に座ってできるヨガと出会えてよかったぁ(*>∀<*)
気持ちまでスッキリするよ＼(^-^)／

大丈夫

大丈夫
大丈夫
まずはひとつ
深呼吸(*^^*)

大丈夫
大丈夫
無理しないで
いいんだよ(*^^*)

松下幸之助さん

大好きな柑橘系の香りに包まれて
少しばかり
手を動かして
羊毛のお地蔵さまをこしらえました。

好きなことは
元気をくれます(*>∀<*)




最近、車の中で
図書館で借りた、松下幸之助さんがお話しされているCDを聴いているんですが
これもまた元気が出ます。

わたしが高校生の時だったと思います。
友人が貸してくれて
初めて知った「PHP」という冊子。
とっても小さい冊子なんだけど
へぇー
ふーん
そっかぁー
と、読んで嬉しくなることがいっぱいつまっていて
貸してくれた友達に感謝(*^^*)
以来、しばしば買い求めて読んでいます。

その冊子にも
松下幸之助さんの言葉がいつも掲載されていて
ずっと読んできたけれど

お声を聴くのは
このCDが初めてでした。

活字とはまたちがい
お声を聴いていると
すうっとしみこむようです。



日々の暮らしで
見失っちゃいそうになること
こころが弱くなると
かすんじゃいそうなこと
こうしてお話を聴くと
思い起こすことができて・・
元気をもらえる感じ。

いいものに触れるのって
やっぱりほんとに大切だなぁ(*^^*)

「任侠学園」

おもしろかった！
じんとした！
いい本と出会えた(*>∀<*)


インスタの＃本好きの人と繋がりたいで知った本。初めて読む作家さん。
こうして出会いが広がるんだなぁ。

リップクリーム

うっすらピンク色のリップクリームを
長年、愛用しています。
しばらく前に使いきってしまい
そして、
いつも新しく買いそびれ(;^_^A）
家にあった口紅を
このところ使っていました。
でも、あんまり好きじゃない色だったんですf(^_^)

やっといつものピンク色のリップクリームを
買いました。
そして久しぶりにつけてみると・・
これ、これ、これだぁ＼(^-^)／
何回も鏡を見て
うん、これ、これ、これだぁ＼(^-^)／
と喜んでいます。
１ミリ、２ミリ、３ミリ・・
気持ちがアップする感じに♪

そうかぁ
ただただこれだけで
こんなに気持ちがアップするんだなぁ。
鏡を見るたびに
それから
鏡を見なくても、いま、好きな色のリップクリームつけてるんだわ♪と思い出すたびに
嬉しくなる。
そうかぁ
自分のこと、一番身近で見るのは、自分なんだもんなぁ
ただただこれだけのことなんだもん
いつも好きな色のリップクリームつけて
心地よくしていよう(*^^*)

そうかぁ
よく、自分の言葉を一番近くで聴くのは、自分の耳
っていうけれど
きっと、リップクリームとおんなじだなぁ
聴くたびに嬉しくなるような
気持ちがアップするような
そんな言葉を話そう(*^^*)

ピンク色のリップクリームのおかげで
なんだかいいこと
再確認しちゃった！

ひとやすみ

一昨日あたりから
どうも弱点ののどが
またもやあやしくて
熱っぽい。

今日は用事をすませてから
夕方まで、お薬を飲んで眠りました。
眠るのって、体が休まるなぁ(*^^*)



今日、用事で出掛けた際
大好きな山の道の情景が
あんまりきれいだったので
車をとめました。
そこで、ふぅ～と、ひとやすみ。
私の目の前には
木の枝に一羽のからす。
やはりからすも
しばし羽を休めています。
いまここには
からすとわたし。
ゆるやかにときが流れるのみ。
同じときを共有しているようで
なんとなく嬉しいな。

からすの方が
一足はやく休憩終了。
羽ばたいていきました。

さてさて
それではわたしも参りましょう。

・・とまぁ
家路についたのでありました。

ハッピー

プロデューサー？
ツアーコンダクター？
経営者？
ガーデナー？
料理人？
・・んっと・・なんだろう？

人生をハッピーにするのは
やっぱり自分。
なにに例えたらいいのか
よくわからないけれど
なににしたって
人生をハッピーにしよう＼(^-^)／っていう
意志が大切なんだ。きっと。

だから
プロデューサーにもなるし
ツアーコンダクターにもなるし
経営者にもガーデナーにも料理人にも・・
なんにでもなるよ＼(^-^)／
人生の。

頼り・・感謝感謝

明日から
三男くん、修学旅行で関西方面に出掛けます。

かばんも準備万端だそうです(*^^*)
明日の朝は早いので
お布団にも入りました。

わたしの方が
なんだかそわそわしています(*^m^*)

この数日前から
京都に住む長男が
ちょこちょこ
ラインで連絡をくれます。
「○○（三男)の修学旅行って
13日からだよね？」とか
気にかけてくれているんだなぁって
伝わってきます。
そして今夜は
「○○（三男)が
充実した修学旅行を送れるよう
祈ってます！」と
ラインをくれました。
困ったことがあったら
○○（長男）に連絡するんだよと
三男にも話していますが
なんだか、三男が出掛ける土地に
長男が暮らしていると思うと
ただただそれだけでも
とても心強いのです。
感謝感謝。

ちいさな頃から
わたしのこころの原動力というのか
生きてゆく力というのか
そういったものをくれる子どもたちですが
いまは
本当に心強く頼りになる
そんな感謝感謝の存在になっています。

子どもたちに「ありがと！」。

おりあいをつけながら・・

「おりあいをつける」
ということを
ふと思いました。

昨晩のこと。
お布団で
本を読みながら
そのままうたた寝。
子どもたちより
早く眠ったようです。
が、途中で目が覚めました。
どうにも足が痛くて・・。

すると
「大丈夫？足が痛いんだね」と
三男くんが言いました。
「へ？目が覚めたけど、足が痛くて眠れない。でもどうしてわかる？」って尋ねると
「だって、寝言で痛い痛いって言ってたよ」と。
びっくりしました。
そして、ちょっぴりショック＼(◎o◎)／

「痛い痛い」と言って
人生を送るのはやめたいなと
こうして病気と出合って以来、
ずっと思っています。

でも知らなかった～＼(◎o◎)／
寝言で「痛い痛い」と
言っていたなんて～こりゃまたびっくりf(^_^)

どんなに
気をつけなくちゃネ！とがんばっても、
ドジっぷりが、にじみ出てあふれ出て、
わたしがドジだというとは
実はみーんな知ってた！・・みたいに
にじみ出ていたんだなぁ！

足の痛みだけではなく
人様にはお見せしたくないけれど
悲喜こもごも
いろいろな気持ちも
こころに湧いたりよぎったり
することもあるわけで・・
いろんな自分に・・
どんな自分も・・
おりあいつけながら
歩いてゆこう(*^.^*)へ
と思ったわけです。

出会ったよ

なんてきれいなんだろう・・・・。

朝早く、試合のために出発する次男を
駅まで送った帰り道に、
朝露に輝く草木に出会いました。
とてもきれい・・・・。

次男くんのおかげだな。
ありがとネ。


そして
試合が終わり、帰途についたとのラインをもらった夕方。
駅まで迎えにいく道で、
今度はきれいな夕空に会いました。

折しも
カーステレオから流れる音楽が
とてもぴったり。
聴き惚れました。
ジャズシンガーの鈴木重子さん。
ゆったりとしたピアノとチェロの伴奏で
深くゆるやかに歌われる重子さんの歌声は
水の都の夕景に
なんてぴったりなんだろう。

すてきな時間。
これもまた次男くんのおかげネ。

ときめきや
しあわせは
そこここにあるのですね。