にこパパの独り言 【経済の安定は心の支えを考える】 ＝＝マネープランとライフプラン＝＝ シニア前期パパ☆ママの挑戦

▼先週よりだいぶ日中の気温がありました。
朝はまだ寒い・冷たいけど日差しは春に向かっています。

◆シニア前期パパ☆ママの挑戦◆

・・６０代前期シニアむけて・・

▼ＭＩＳＳＩＯＮ115：
「経済の安定は心の支え」を考える
＝＝マネープランとライフプラン＝＝

▼私たちは働いて収入を得る労働者です。

▼今は年金を取得するまでは、生活費を得なければならない。
「目に見える形で収入が見込まれ、貯蓄等を鑑み経済的に安定すれば」生活に対する気持ちも明るくなり
生活ストレスも軽減すると感じてします。

シニアとなり、例えば子供たちが独立し、お金が掛からなくなったあとは絶好の資産形成のタイミングとなるはずです。



▼そこに登場するのが文字で表すと「マネープラン」と「ライフプラン」になるのでしょうか。

▼・お金に関する具体的な計画に焦点を練るのが「マネープラン」です。

改めて考えると、
そう数年後の将来展望を含めて見通すことだと思います。

シニアとなりそのプランを言葉に表すと、短期、中期、長期の展望として考えています。

【プラン】
〇短期は概ね年金を取得するまでの期間(約5年)を考える。＝5年
⇒60代にすること
　※収入は激減するが年金受取りまでの5年は一定の収入を確保する。
〇中期は年金を取得してからの期間(約5年)を考える＝10年
⇒65代にできること
　※年金収入で生活をする。60代からの収支を最低維持する。
〇長期は介護を想定して期間を考える＝20年
⇒70代に備えること
　※介護費プランと体調メンテナンス費を考える
　　※介護：資産があっても提供を受ける場所がないかもしれない(労働力不足：少子化)



▼マスコミ等で耳にするが「老後2000万円問題の」資産が必要など記述されています。

▼老後資産これはとても重要なこと、金銭で物を購入する手段しかない私たち生活者は
「金の切れは生活の破綻」となります。

▼でも、今は賃上げより物価高による出費増が加速しています。
食は心を豊かにします必要なもの大切にしたい。



▼・結婚や出産といった具体的なライフイベントをどのように行っていくのかを考えていくのが「ライフプラン」です。

▼残りの人生を充実させるために多少贅沢してこれまでできなかったことをしたい、気持ちの充実が大切と感じます。
大変でも自ら動くことを、待っても何も訪れません。

▼〇〇をしようと〇〇を買おう〇〇に行こうという。
大切なことは我慢と思わない生活です。

自分は最高に恵まれていると思うことがポイントかもしれません。



【プラン】

▼難しいかもしれませんが、月に1回の楽しみとして洋菓子・和菓子DAYを満喫するとか。
地区の行事に参加したり軽いスポーツや趣味を見つけるのも今しかできないかも？
無理は禁物です。何事もあるていど適当が丁度いいかもしれません。

▼60代、必要なものを賢く購入でできる年代です。
欲しい物、ワクワクするものに囲まれて生活を楽しむのも最高だと思ませんか。

「〇〇すればよかった」を「〇〇をしてよかった」に変換しよう。



▼しかし、将来の生活にどの程度資金が必要になるのかは、最低限のラインとしてしっかり認識しよう。
(夫婦であれば大きい喧嘩の元になります)

◆ライフプランは、自分らしい人生を送るための設計図であり、マネープランはその実現を支える基盤です

（参考　ホームページ検索：マネープラン・ライフプランより一部引用しました。）

にこパパのちょっとそこまで 【日曜日は「リガーレ仙台で新年始動は最高だ」】シニア前期パパ☆ママの挑戦

▼氷点下の朝が続きます。
最高気温の一桁止まりですが、太陽光は気持ちいい
心が暖かくなります。

▼さあ、本年も始動です。

◆シニア前期パパ☆ママの挑戦◆

・・６０代前期シニアむけて・・

▼ＭＩＳＳＩＯＮ113：
日曜日は「リガーレ仙台で新年始動は最高だ」
＝ボランティア挑戦編＝

▼今回の挑戦は
↓バレーボール：リガーレ仙台【富谷ラウンド】↓



▼新年第一段！！ボランティア活動開始！！

▼１月の上旬に案内メールが着信ました。
やはり、連絡が来ると気持ちＭＡＸになります。

ボランティア活動依頼案内メールに自らフォームに記入して返信します。
この時点から、気持ちがなんかワクワク、大会案内連絡を待っている自分がいます。



▼この時期にボランティア参加することが年間の「年始」の「新習慣」になりそうです。これは、「良いに挙手します」

▼大会の日時場所を確認して、交通機関や経路を選択します。
開場までの道のりをシミュレーションする。脳の活性化となり楽しい行為です。
安全に遅れないように時間配分をします。



▼開場に入れば、リガーレ仙台のボランティアとしてゲストを迎える側として緊張感、さらに出来る限りのパフォーマンスと笑顔を伝えたい。

▼シニアのじいさんとなりボランティアビギナーとして感じることは「とにかく声をだす」「笑顔をつくる」の大切さです。
先輩方は進んで会話をします。



▼さらに！！バレーボールフアンとして「盛り上がれ！！リガーレ仙台！！」野球、サッカー、バスケに続く、宮城のプロスポーツに向けて！！

にこパパの独り言【当たり前は当たり前ではない事】を認識しよう。＝＝シニア前期パパ☆ママの挑戦＝＝

▼仙台も積雪しました。
慣れない雪道注意して、雪の解けたあとのアイスバーン注意が必要です。
強い寒気の影響で、１月９日の宮城県内は平地でも広い範囲で雪が降りました。
仙台ではこの冬初めて、１センチ以上の積雪を観測です。

◆シニア前期パパ☆ママの挑戦◆

・・６０代前期シニアむけて・・

▼ＭＩＳＳＩＯＮ113：

▼「当たり前は当たり前ではない事」を認識しよう。
＝＝生活を共にして分かること多し＝＝



▼結婚して三十数年経ちますが、生活に関することはすべて家内に押し付けて、それが当たり前とうか自然と勘違いをしている自分がいます。

▼現役、子育て時代は、仕事は自分が張り切り環境をつくり、子育てと家事は家内が張り切り環境をつくるという認識、それが勤めだと自分に言い聞かせて走ってきました。
仕事以外は、家内にお任せのワンオペが続いてしました。
退職を迎え仕事という勝手な思い込みが無くなると、「生活」という「ワード」が大きくなってきます。

▼家内は「生活サイクル」を支えてくれています。



▼家内が行っていた「当たり前と思っていることは、本当はしてほしいことが沢山ある」ことです。
それは、「ちょっとした」したことでも「何日、何週、何年」も続くと大変な能力を使うことです。

▼例えれば、毎週あるゴミ出しです。分別して曜日ごと、ごみステーションに持ち寄る。簡単なことでも雨や雪の日に欠かさず行ってくれました。そう結婚して「ずーっと続いていた」でしょう。



▼シニア3年目となり、家庭ごみ、プラごみの曜日を覚えました。

自ら、今日はプラの日確認できるようになりました。
(単身では、ちゃんと行っていた行為なのに、家に戻ってからはお任せしてました)

▼「言われなければ」「聞かなければ」分からないことも山ほどありますが、一つ一つ覚えていきたいです。
それがパートナーしての「ひとつひとつの恩返し」であり、そして「ありがとう」の言葉を添えて送りたい。



▼還暦を境に、はっきりと体力の低下(衰え)や免疫低下を実感します。
それは、今を生きていたいから一つの恐怖として体験します。

▼シニア世代、生きているという証として、やりたいことやワクワクしたことを楽しみたい。
それが生活なのである。



▼「ワンオペ」とは、「ワンオペレーション」の略。“ワン＝ひとり”、“オペレーション＝作業”を合わせた和製英語です。
本来ならひとりでは回らないような作業を、たったひとりで担当しなければいけない過酷な状況のこと
(ネット検索；ワンオペより表示されたものを記載。)

にこパパの独り言 【シニア前期パパ☆ママの挑戦！！】ブログライフはいいもんだ。

▼新年最初の日曜日です。

◆・・６０代前期シニアむけて・・◆

▼ＭＩＳＳＩＯＮ112：
シニア前期パパ☆ママの挑戦！！ブログライフはいいもんだ。

▼基本スタンス▼

▼自分主役で監督兼脇役として活躍するパパ☆ママとして、
ワクワク・楽しめること書き込んでいきたい。

時にはママが主役となり思いを語り、パパが演出を考えブログを綴る。



▼ブログネタを考えることが気持ちの活性化になり、「あっ！！」これを挑戦してみように繋がります。
そうそう、本を読んだり、空想してみたり、新聞の投稿欄も楽しみです。
様々な考えが参考になります。



▼「勝手にお勧め本はいかが」、「勝手に押しアニメ」、「勝手にシリーズ」もいい題材かも！！

▼一番大切なことは、「その行為が負担にならないこと」です。



▼さあ、2025年　シニアパパ☆ママ　挑戦の始まりです。

にこパパの独り言 2025【朝日を浴びよう】 シニアパパ☆ママの挑戦

▼2025年新年です。
おめでとうごぞいます。

▼新年第一段！！

◆・・６０代前期シニアむけて・・◆

▼ＭＩＳＳＩＯＮ111▼

▼朝日を浴びよう
＝＝令和７年１月３日＝＝

▼空気が冷たく気持ちのいい朝です。

▼2025年の第一歩！！⇒「幸せホルモン」



(HP検索情報：日光を浴びるより)
▼日光を浴びると分泌されるセロトニンは「幸せホルモン」とも言われています。
精神が安定し、ストレスに強くなり、ポジティブになれるなど、
幸せな気持ちにしてくれるホルモンなんです。



(HP検索情報：日光を浴びるより)
▼朝日を浴びて体内時計がリセットされることで、
メラトニンという睡眠ホルモンの分泌がストップします。
メラトニンが減少すると、体は活動モードになるのです。

にこパパの独り言 【多くの喜びと高騰を感じて】 シニアパパ☆ママの挑戦

今年もあと数時間です。

▼ブログライフ、できる範囲で週一の日記UPを楽しい習慣として年末を迎えました。
勝手にありがとうございます。



◆シニアパパ☆ママの挑戦◆

▼シニアとなる「じいさん・ばあさん」のちょっとした出来事を綴っていきたいと思います。

では、行きましょう。

◆・・６０代前期シニアむけて・・◆

▼ＭＩＳＳＩＯＮ110：

▼多くの喜びと高騰を感じて
＝＝令和６年１２月３１日＝＝



▼喜び！！
結婚式がありました。
オリンピック
野球は大谷さん
新入生・新社員
これからの日本を背負っていく彼、彼女達の姿を見るだけで最高です。



▼高騰！！
物価の高騰が止まりません。
特に令和の米騒動と高騰は実感と現実に！！
限りのある収入です。
衣は心がときめく
食は楽しく
住は安らかに

にこパパのちょっとそこまで 【日曜日は89ライナーズ勝利で締めくくりもいいもんだ】シニアパパのボランティア挑戦編

【ホームゲーム】

▼寒さ続く１２月です。
本年の最終日曜日となりました。
仙台雪が舞いました。

◆シニアパパの挑戦◆

↓・・６０代前期シニアむけて・・↓

▼ＭＩＳＳＩＯＮ109：

▼日曜日は「89ライナーズ勝利で締めくくりもいいもんだ」
＝ボランティア挑戦編＝

▼還暦を迎えた年、家内の進めもありボランティア活動に参加し２年目の冬がきました。
きっかけは、広報誌のボランティアの募集(仙台ハーフマラソン)！！

▼退職を迎えたシニア（おじさん）ですが
気持ちの中に「何かをしてみよう」と「家内の声援」を感じたのが参加決断の大きな要因です。


【ゲート】

▼2024年（今年）はバスケの「89ライナーズ」ボランティアに登録してみました。
ボランティアビギナーとにかく自分自身が挑戦できる日に参加してみよう！！

▼感じたことは
さすが歴史のあるチームです。
チームとブースターとの一体感もすごいぞ！！
※HP検索情報：バスケファンのことをBリーグではブースター呼ぶらしい


【会場】

▼ボランティア活動もシステム化(タイムスケジュール整理)されています。
参加の皆さんが進んでお客さんに接して話しています。(チーム愛を感じます)
これは、活動をしてみてわかる体験です。

▼参加の手順は、まず依頼がメールに届いて、参加できる日程等をフォームに登録送信で完了です。
その後、参加者の可否の連絡が来ます。（概ね参加の多いときは抽選とか先着順でと記載されています。）
参加可の連絡が来たときは安堵します。
残念ながら今回は落選しました。の連絡がくると、その日を基本ボランティア活動のために開けているので、分かっていてもチョット落ち込みます。

▼そこには、参加が待ち遠しい自分がいます。
目的地に向い特定の出来事が訪れることを心待ちにする感情を期待しているのでしょう。


【会場ブース】

▼個人的に、大切にしていることは、笑顔と元気でしょうか。
先輩方の接し方を見ながら実践していきます。

▼座席を案内して、お礼(ありがとうございます。)を言われると、プチ達成感が強まります。
これが、「ボランティア活動の源」でしょうか。

▼シニア(じいさん)になって、こんな幸せなことはありません。
こちらこそ「ありがとう」です。


【最寄り駅・インフォ】

▼これからも、「新たな刺激」を味わうために参加しようと企んでいるシニアマンがここにいます。

★89ライナーズ勝利で締めくくりです。(最高！！)★


【最寄り駅・インフォ】

にこパパ☆ママのちょっとそこまで 【参加してみよう・行ってみよう「コーヒーセミナー」】 シニア前期パパ☆ママの挑戦

▼寒波襲来です。
日本海側は大雪マークです。
仙台は風が冷たい一日です。

◆にこパパ・ママの挑戦◆

・・６０代前期シニアむけて・・

▼ＭＩＳＳＩＯＮ108：

▼参加してみよう・行ってみよう「コーヒーセミナー」
＝＝スタバ期間限定クリスマス編＝＝

▼雰囲気は最高！！
コーヒー好きが集まるので話が止まらない。
常連さんもビギナーさんもそれぞれの思いでコーヒーを味わい
幸せオーラ(笑顔)が絶えない時間を過ごしました。



▼スタバHPのコーヒーセミナーをチエック、なんと１２月は「期間限定クリスマス編」！！が記載されている。
参加したいいいいいい！！
セミナー日を確認して家内に相談！！
すぐに「ＯＫ」の返事、定員が埋まるまえに２名予約完了です。

▼もう、予約した時点から、ワクワクがとまりません。
この「最高に空想ができる幸せな時間」を「待ち遠しい時間」はいいものです。

例えれば「そう、子供のころの遠足」でしょうか「しおり」渡され準備をしながら当日を待つ感じです。

▼家内とデートをしよう。
ワクワクしながらの

▼仙台パルコのコーヒーセミナーにお邪魔しました。▼


・店内をパチリ


・進行役の２人　ブラックエプロンです。

コース内容
１．クリスマス ブレンドのストーリー
クリスマス ブレンドのストーリーや味わいの秘密についてお話します。

２．テイスティング
クリスマス ブレンドともう一種類のコーヒーとの比較テイスティングを行い、味わいの違いを探します。
また、それぞれのコーヒーにおすすめのシーンについてもご紹介します。


エイジスマトラ
お・・・コクがある


クリスマスブレンド
香りがいい苦みも強い


エスプレッソロースト
この中では一番深入りかも

３．クリスマス ブレンドのさらなる楽しみ方
フードペアリングなど、クリスマス ブレンドをさらにお楽しみいただくヒントを、をコーヒーマスターのアイデアを添えてご紹介します。
ぜひ、ご自身にぴったりの楽しみ方を探してみてください。


フードペアリング

深入りなほど甘さが引き立ちます。

▼心が喜びに満ちれば笑顔になります。
１時間という時間はあっという間に過ぎてしましました。

▼セミナー方のコーヒー愛とスタバのコーヒー豆への取り組みを感じた時間です。


パスポート


シールと感想


紹介されたコーヒー

▼今回の発見！！
エイジドコーヒー（コーヒー豆を一定期間エイジング（熟成）させるによって風味が深まるもの）
スターバックス® 「アニバーサリー ブレンド」「クリスマス ブレンド」にはこの「エイジドコーヒー」がブレンドされています。

▼意味がわかると、購入意欲、美味しさもＵＰします。

さあ、今日は赤ラベルのクリスマスブレンドをお気に入りのチョコレートと一緒にプレスコーヒーを飲みましょうか。

【おまけ・プレゼント】

「メッセージカード」


「クリスマス ブレンド」

※写真撮影の了解を得ています。
※一部写真は加工しています。

にこパパの独り言【至福の時間を作ろう】 ＝＝脳を意識させようリラックス感＝＝ シニア前期パパ☆ママの挑戦

▼１２月も半ばになってきました。
あと少しでクリスマス・イブ＆年越し新年です。

▼したい・見たい・聞きたいという好奇心・野心を、ちょっと先の未来に期待しながら今を楽しんじゃおう。

◆にこパパ・ママの挑戦◆

・・６０代前期シニアむけて・・

▼ＭＩＳＳＩＯＮ107：▼

▼「至福の時間」を作ろう
＝＝脳を意識させようリラックス感＝＝

▼意識することが大切です。
厚生労働省のHPより2019（令和元）年の健康寿命は男性72.68歳、女性75.38歳となっています
健康寿命とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」です。
単純に健康でいられる時間はあと１０年位です。



▼そう、６０代になると急に思い浮かぶ、感じるのが「死」です。
父が亡くなり、続いて母が亡くなり身近に死というものを実感するのもこの時期です。
さらに、還暦を境に免疫低下か著しく体調不良を感じるやすくなるのも原因の一つでしょうか。

▼限りある人生、悔やむより楽しんだほうが勝ちと思いましょう。



▼悔やむとは、事後に感じること「～すればよかった」という行為と思います。
でも、起きてしまったとは、もどせないだから
・・声だして大いに悔やむことにしています・・・

▼さて「楽しむ」とは？？
「意識して脳を楽しませる」こと、「至福の時間」に切り替えることです。

そうすると「自然に幸福感」が沸てきます。



▼朝、あ～15分いつもより早く起きてしまったとき
あと15分寝れたのに(悔やむ)から⇒起きるまであと15分もあるゆっくり休める「至福の時間」と思います。
脳がリラックスし気持ちがリセットされ幸福パワーが沸いてきます。

▼逆に朝、もう寝れないときはバッと早起きしよう。(これが一番)
・・寝れないから早起きしたと声にだしてみよう・・・

▼夜に「寝れないとき」は、この時間は「気持ちを無意識に」できる「至福の時間」と脳に囁きます。
・・でも「寝れない」とき(必ず原因はあるので)開き直りするのも一つの手段・

▼「至福の時間」はいろんなところに使えます。▼

▼食事後のお勧め。
「今日の〇〇漬け、ごはん一緒に食べて美味しいかった」「ごちそうさま」と言葉にします。
おいしさの余韻が脳に広がり脳がその味を覚えます。



▼休日のひとときのお勧め
とっておきのお菓子食べる脳に喜びをあたえる。
クリスマス前に、そう「シュトーレン」がいい、コーヒーと一緒に休日の午後に時間を見つけていただく、バターをたっぷり使った生地に、洋酒に漬けたドライフルーツやナッツを練りこんだ「リッチな味わいが」が「最高に至福な時間」を「ありがとう」です。


シュトーレン＋コーヒー


シュトーレン＋コーヒー

▼休日で行事がないとき、無理して予定をいれない。
手づくりパンを焼いたり読書をして、「意識して脳を休ませる」のも「至福の時間」です。

▼習慣となっているウオーキング時のお勧め
冬のキリッとする最高の朝日を浴びて脳を活性化させる。さらに河川敷から飛び立つ白鳥の姿を眺め「写真が撮れたときの満足感」も「至福の時間」です。


飛び立つ白鳥


見つけた

▼「会話できる時間」のお勧め
家内と「会話をする買い物ができる」こと「素敵な至福な時間」です。



▼人生あと１０年、自ら「至福な時間」を作りだしましょう。
楽しみ貯金・ポイントを増やしましょう。

▼今日も最高の一日で明日はもっと最高でいこうか！！

にこパパのちょっとそこまで 【世界農業遺産「大崎耕土」バスツアーに参加せよ編２】シニア前期パパ☆ママの挑戦

▼寒い１日です
寒波がやってきた冬到来です。

◆にこパパ・ママの挑戦◆

・・６０代前期シニアむけて・・

▼ＭＩＳＳＩＯＮ106：
▼世界農業遺産「大崎耕土」バスツアーに参加せよ編２
＝＝繋げ支援の光！！高校生君たち未来へ向けて！！＝＝　

▼【宮城県南郷高等学校が主催】
世界農業遺産「大崎耕土」を学ぶバスツアーに参加！！↓



▼今回は「中山平・鬼首地域」に参加しました。
南郷高校諸君の一生懸命な姿がかっこよく輝いていました。

▼前回参加した「鹿島台・南郷地域」ブログにUPしています
（時間のある方読んでみてください。）

▼【目的】(バスツアー実施要項より)
南郷高校では令和２年度から世界農業遺産「大崎耕土」の支援活動をとおし水管理や生物多様性について学んできました。
これからは、『世界農業遺産「大崎耕土」の学び』を、広く一般の方に知っていた だき、大崎耕土の支援活動を持続可能なもの
にするためにこのツアーを企画しました。


◆今回の内容は↓◆

▼【体験・見学】世界かんがい遺産「南原穴堰」



・水路清掃体験と穴堰見学










▼【昼食】ゆきむすび弁当（中山平コミュニティセンター）





おむすびはもちもち感がすごい、新感覚です。

・南郷高校の支援活動について





生徒の言葉でしっかりと説明してました。

・伝統野菜について



学校の取り組みです。

・南原穴堰について



南原穴堰は9月に世界かんがい設備遺産に登録されました。

スクリーンで紹介です。


▼【体験】鬼首菜の収穫体験(生産者農家)
・鬼首菜の栽培について
・鬼首菜の食べ方について(ふすべ漬け)





生産者の畑で収穫体験ありがとうございます。
ふすべ漬け美味しです。

▼【見学】居久根(岩出山下野目自宅)







屋敷林です。維持管理が大変と話されてました。

※鬼首菜畑、居久根の写真撮影は許可を得ています。

【雑感(独り言)】
▼宮城県に生まれて一つの節目としての６０年「還暦」を無事完了し、次のステップとしてシニアスタート、
日々「仕事以外に自分が動く・楽しむ」が一つのキーポイントとなっています。

やっと自然の美しさ、漬物の味わい、塩むすびおいしさ、朝日の暖かさ、花の成長の美しさ、を少し感じる
ようになりました。

かぼちゃの煮物や自家製みその風味が口の中で広がることが幸せなんだと実感します。
是非、ごはんを食べたとき「おいしいね」と囁いてください。
美味しさオーラが回りに連鎖していきます。

▼ツアーを通して、自然を守る・自然ともに生きる方の活動をしている方を知ることができました。
勝手ですが、彼らに共通していることは、「今を動いている」・「周りに刺激をあたえ共感を得る」ことでしょうか。

南原穴堰」水路清掃の達成感、おむすびのもちもち感、生徒の学習成果、鬼首菜の辛味、居久根の維持の大切さ、
関わってくださった皆様ありがとうございます。
宮城県南郷高等学校が主催したツアーに参加できたことに感謝いたします。


【おまけ】

鬼首菜の説明


頂きました


生徒作成　出迎え(ゆきだるま)