にこパパの独り言 ＭＩＳＳＩＯＮ５１：ボランティアに参加せよ４ ＝＝応援しながら編＝＝ シニアパパママの挑戦

▲１９日　＝＝おー雪です。＝＝

仙台市の泉ヶ岳では、１３日午後２時過ぎに初冠雪が観測されました。平年と同じで前シーズンより１９日早い観測です。
(ヤフーニュースより引用しました。)

▼にこパパの挑戦▼

・・６０代前期シニアむけて・・

◆ＭＩＳＳＩＯＮ５１：ボランティアに参加せよ４◆
＝＝応援しながら編＝＝

リガーレ!! リガーレ!!

宮城野体育館に響く声！！
今回ボランティアに参加したのは↓



▲宮城県仙台市をホームタウン、富谷市をサブホームタウンとする
女子プロバレーボールチーム「 リガーレ仙台」です。



▲V.LEAGUE Divison2に参戦しています。

１０月にボランティア案内があり中旬に説明会
本日のV.LEAGUE Divison2仙台大会を迎えました。

▼主に受付、会場案内、エコステーションを受け持ちます。

(現場へ向かう)


(案内：学生さん協力)


(会場へ)


(練習風景)

▼地元宮城にチームがあるとはわかりませんでした。
ボランティアによる新たな発見です。


(試合写真:ユニホーム赤リガーレ仙台)


▼元気あふれるプレーはいいものです見て元気をもらいました。


(試合写真:ユニホーム赤リガーレ仙台)

▼１０時の集合から１５時過ぎまでの「お疲れ様」の声で解散です。
ほどよいダルさもありますが、家に帰りホット一息ついていい気持ちです。

【おまけ】
TVアニメ『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）
Season 2



episode３２
ヨルさんカッコいい！！

(画像はHPTVアニメ『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）より引用しました。）

にこパパの独り言 【ボランティアに参加してみた３ 】＝＝早起きは三文の徳編＝＝ シニアパパ・ママの挑戦

宮城県では、６日昼前まで濃霧による視程障害に注意してください。
(気象協会HPより)

▼にこパパの挑戦▼

・・６０代前期シニアむけて・・

◆ＭＩＳＳＩＯＮ４９：ボランティアに参加してみた３◆
＝＝早起きは三文の徳編＝＝

▼８月に案内＆申し込みを行い。
１０月に事前説明会を受けて本番突入です。

参加したしたのは↓

▲東北・宮城復興マラソン2023
(画像は東北・宮城復興マラソン2023HPより引用)



▼この東北・宮城復興マラソンは2017年が第１回目の開催です。
コロナにより2020～2022は中止となり久しぶりの開催となりました。
ランナーは各競技を含めて10000人を超えボランティアは2000人以上参加となる規模です。

還暦を迎え家内の押しもあり本年からボランティアに参加し仙台ハーフマラソンを皮切りに、今回で3回目のデビューとなります。

当日は６時３０分集合の早い時間ですが、朝の清々しい空気により気持ちよく現地入りをしました。
受付までのドキドキ感はいいものです。
まさに「早起きは三文の徳」です。

▲現地移動　

天気も何とか曇りをキープ、フルマラソンと2ｋｍのキッズラン、親子ランも開催され元気な声も聞こえました。

▲フルマラソン


▲キッズラン

支援として雄勝石の完走メダルや各エイドステーションでは被災地自治体の特産品の提供が行われました。


▲スペシャルゲスト

復興という絆を深めながら現地をあとにしました。
ちょっとした脚のだるさが心地よい。

家内の「お疲れさま」の一言で気持ち元気となりました。

【おまけ】
TVアニメ『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）
Season 2


▲episode30

(HPTVアニメ『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）より引用)

にこパパの独り言 【買って嬉しい惜しまない気持ちを持とう】 シニア前期むけてにこパパ・ママの挑戦

仙台は月曜日からは晴れの日が続くようです。
明日の最低気温は10度の見込みです。



にこパパ・ママの挑戦

今だから買える物を狙え！！

・・６０代前期シニアむけて・・

ＭＩＳＳＩＯＮ４８：買って嬉しい惜しまない気持ちを持とう
＝(今だからできるヘビーローテーション)＝

欲しかった物！！例えるならよく言われるワクワクする１０年ものを買ってみよう。



２０代とか３０代のとき１０年ものと聞いても１０年後はまだ３０・４０代です。
この年代の１０年間は様々な欲しい物が出てきます。

本当はこのブランド物がほしいと思ってもその年代で買えるものは限られてきます。
やはり〇〇ブランド風はやはり風という時もあります。

“気持ちの中の欲しい物の要求が満たされない”と似たようなもの購入してします。
心の中で、また“買ってしまった”と呟いてしまいます。



さて６０歳なると、今後の人生あと１０年の実感がわきます。
そう、何が起きるかわからない。

心の中で“買ってうれしい”“満たされる”ものを買おう。
そして大切なことは使えるものは使おうヘビーローテーション
使わないのは勿体ない、使うほど心が弾みます。



・・宝物・・
買って「ワクワク」です。
いいものです。

眺めるだけで満たされます。

990シリーズ

▼スニーカー好きなんだな▼

▲M99V5


▲M990V6


▲MADE IN USA

それは少年の気持ちに戻れるアイテムです。
キラキラ宝物輝いています。

【おまけ】
TVアニメ『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）
Season 2



episode29です。
早くみたい。

（画僧はHP『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）より引用しました。）

にこパパの独り言 MISSION４６： 目で確かめる健康習慣を ーー血圧編ーー ヤングシニアの挑戦

仙台、本日15日は久しぶり雨の一日でした。
明日から晴天が続くようです。

▼還暦を迎え特に関心が自然に健康に向いていく。

▼やはり、元気でおいしい物が食べたい。
人間ドックを定期的に受けているものの、体質コントロールが必要と感じている。



▼にこパパの挑戦▼

・・６０代前期シニアむけて・・

▼MISSION４６： 目で確かめる健康習慣を
＝＝血圧を測ろう＝＝

理想の体形は２０代後半から３０代前半のである。
あのころの腹筋が欲しい。

単身赴任の初年度に栄養失調(偏った食生活)で栄養指導を受けたことがありましたが、
現在はその逆でエネルギーの取りすぎなのでしょう。

体重は標準ですが、一番気になるのがお腹周りの脂肪と内臓脂肪である。

ここに加わるのが高血圧である。
ドックの検査で拡張期血圧が80を超えるようになってきた。



▼大切なのは、現実を確かめること。
そのために血圧を測定することにしました。

▼大切なこと↓
朝の同じ時間帯に測定すること、目で確かめる習慣をつくること。
「朝の健康習慣」である。
体のコントロールの習慣を心掛けたい。
食塩の過剰摂取、肥満、飲酒、運動不足、ストレスが原因かも。



※食事を楽しくおいしくいただくために。
そのため実行しょう！！想像は力となる。
憧れの体形を目指して。

▼高血圧とは
高血圧の最大の原因は、食塩のとりすぎです。若年・中年の男性では、肥満が原因の高血圧も増えています。
飲酒、運動不足も高血圧の原因です。高血圧は喫煙と並んで、日本人にとって最大の生活習慣病リスク要因です。

（厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイトより引用しました）

にこパパの独り言 【歩け歩け＆芋煮会】 ヤングシニアパパママの挑戦

9日、東北北部と北海道は、日中は晴れる所が多くなりますが、夜は所々で雨が降りそうです。
（日本気象協会HPより引用）

▼にこパパ・ママの挑戦

・・６０代前期シニアむけて・・

▼その４５：歩け歩け＆芋煮会
＝町内会の行事に参加してみよう＝

▼始まりは町内会回覧に案内

それは↓
秋の行事「健康ウオーク・芋煮会」

シニアパパはウオーキングチーム＆芋煮会
シニアママは芋煮会調理チーム＆芋煮会



▼ウオーキング
コースは2コース　短距離(小学校の中学年以下)＆長距離(参加自由)
出発地の公園から河川敷をウオーキングし河川敷公園折り返しコース
長距離コースは河川敷公園＋α折り返しコース

▼町内会長さんの挨拶、準備体操、注意事項を聞いて
さあ出発です。
先頭＆最後尾は町内会の役員さん「お世話になります。」



▼子供達の元気な声を聴いて、ウオークです。
まだまだ、なじみの方はいませんが、町内の方と話しをしたり、参加を通じて顔なじみを増やしたいと感じます。

目標は、近所であったときに挨拶ができるようになりたい。


▲河川敷の公園

▼芋煮会
ウオーキングの後は、お楽しみの公園で参加者に振る舞う芋煮です。
芋煮は大型鍋で作ります。

↓仙台スタイルは、具だくさん(里芋、白菜、ニンジン、大根)の豚肉入りみそ味です。↓



↓新米のおにぎりはシンプルなほどうまい↓



TVアニメ『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）
Season 2
▼ちちとははをびこうせよ



まだ見てません。早く見たいです。
＝＝ワクワク＝＝

（公式HP『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）より画像を引用）

にこパパの独り言 【ボランティアに参加してみた２】

6日(金)以降は寒気が入る。東北や関東から近畿でも最低気温は15℃くらいまで下がり、朝晩は上着が必要なくらいになるでしょう。
（日本気象協会HPより引用しました）

にこパパ・ママの挑戦

・・６０代前期シニアむけて・・

その４４：ボランティアに参加してみた２
＝＝外の空気を吸おう！！ワクワクの体験＝＝

参加の案内があり、やってみようと申し込みしました。
参加決定の連絡がきてボランティア行ってきました。

初めての場所、担当役割は当日に決定です。
到着するまでのワクワク感、緊張感はいいものです。

行ってきたのは↓

▲TOUCH THE SPORTS! 2023
子供達が参加する体験プログラムです。



入り口で受付です。
控え部屋に案内されて概要説明。
各コーナーの運営の説明を受けて「さあ出番です」



時間は9時30分から16時30分でほとんど立ったままでしたが「いい汗」をかきました。
集まったボランティアさん達も帰る時刻になると「お疲れさま」で解散、ある意味スッキリします。



まだ初心者のボランティア体験です。
小学校の門をくぐるようなワクワク感と緊張感があります。



【おまけ】
TVアニメ『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）



Season 2を担当するオープニング主題歌・エンディング主題歌のアーティスト情報が公開されましたね。

（画像は公式『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）より引用しました。）

にこパパの独り言 お彼岸【生きていた思い(故人を思い感謝する)】

仙台は秋晴れの涼しいと感じる１日でした。

▼にこパパ・ママの挑戦

・・６０代前期シニアむけて・・

その４３：お彼岸【生きていた思い(故人を思い感謝する)】

▼お彼岸の時期です。



▼６月に母が静かに目を閉じました。

電車に揺られながら、
亡き母の病院への送り迎えをしていた時のことを思い出しました。

あの時は生きていた。
ゆっくりでも自分の足で歩くことができた自分の意志で進むことができた。

そんなことを考えていたら、大粒の涙が溢れていた。



▼次は貴方たちに任せる。そのシグナルはでていた。
なんでも一人でできていた母が家内に「病院へ連れて行ってほしい」と話した時が始まりだと感じています。



▼通院を通して母と一緒にいれた時間が少しでもあったことが幸せだと感じています。
その間にも癌は母の体力を奪い少しずつ「せん妄」が進んでいました。

その母が車に乗るときに急に転倒した。ショックでした。・・・



▼３か月前

お母さんと・・・

話すことができた。
食べることができた。
歩くことができた。

・・・その思いに感謝です。



（お彼岸と秋分の日）
秋分は春分と同様に、太陽が真東から昇り真西に沈むとされる日。昼と夜の長さがほぼ同じになり、この日を境に夜が長くなっていきます。秋分の日を中心とした一週間が秋のお彼岸で、「暑さ寒さも彼岸まで」といわれるように暑さが収まり秋が深まっていく頃。

秋のお彼岸は秋分の日を中心とした前後7日間になります。先祖を供養し故人をしのぶ「彼岸」の風習は日本独自のもの。彼岸には「向こう岸、対岸」の意味があり、仏教では悟りの境地、極楽浄土を指します。太陽が真東から昇って真西に沈むとされる春分と秋分は、彼岸に通じる最短の日とされ、先祖供養の風習がうまれました。
（日本気象協会HPより引用しました）

【おまけ】
TVアニメ『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）



いろいろなコラボ商品があります。

(画像は公式HP『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）より引用しました。）

にこパパの独り言 【当たり前と思っていたこと_家内に感謝】

にこパパの独り言　【当たり前と思っていたこと_家内に感謝】

還暦となり、孫の成長を見ていると改めて感じることがあります。

家内にまかせっきりの子育てでした。

子育と教育はママが担当と当たり前と思っていた自分。

今思うと、仕事にかまける自分がいます。

そう「ワンオペ育児」です。
子供の育児と成長に向けたプレシャーいかに大変だったか図り知れません。

今でも、家内が子供にもっと〇〇をしてやりたかったと話しています。

ここに仕事しかできない自分がいます。

心に響いた言葉があります。
「今の子供の姿は今しか見られない」

入学式・卒業式の子供姿の晴れ姿を見られるのは今だけ次はない！！
子供たちの卒業式に出席して大粒の涙を流した自分がいます。

今だからわかることが沢山あります。
家内と子供たちに感謝です。
「ありがとう」です。

にこパパの独り言 【お気に入りを買おう！！】＝ワクワクするもの＝ シニアパパママの挑戦

▼９月になっても、３０℃超えが続く仙台です。
台風１３号の災害復旧が望まれます。


◆スニーカーが大好きである。◆

▼ナイキ、アディダス、ニューバランス・ノースフェイス、キーン、リーボックなど
様々なメーカーがありますが、その中でもお気に入りがニューバランスである

▼きっかけは、雑誌の特集で取り上げられた、スニーカーのモデル「996」「574」見て「オぉぉ・・」と衝撃を受けたのが始まりです。
モデルさんの服とのコンビネーションがとてもかっこよく「Nマーク」がとても新鮮に印象に残り、「カッコいい」と、ときめいた。
その記事の写真を撮った記憶があります。

▼そのモデル番号にもシリーズがあります。
　スマホ検索ですると
【500番台】【990番台】【1000番台】【2000番台】など、多くのモデルがあり、その中でも〖996〗〖574〗は特に人気のある存在となっているようです。
製造もUSA製・UK製・アジア製があり、アジア製は手に入りやすくリーズナブルな価格です。



◆・・６０代前期シニアむけて・・◆

▼シニアを迎えるパパ・ママの挑戦

▼その４１：【お気に入りを買おう！！】
　　＝ワクワクするもの＝

▼大切なことは買って楽しくなることワクワクすること。
気持ちもUPして生活、仕事を楽しむぞ！！となります。

子供のころに新しい靴を買ってもらった感覚にています。
靴も気持ちもピカピカです。

「買ってしまった」では気持ちはダウンです

◆お揃いを買ってみよう。◆
それは「さりげなくカッコ良く」がポイント


▲【CM996】


▲【CM996】


▲【ML574】【WL574】

▼家内談、履き心地いいとお気に入りです。

◆ハイスペックモデルを買ってみよう。◆
それは「６０代の自分に自信を持つために」がポイント



▼「990番」シリーズのUSA製である。



▼買ってワクワクしています。


▲【M990V5】

▼今が買い時だ、足元のパートナーとして大切にしていきたい。

シリーズものは欲しくなります。
テレビの戦隊シリーズ玩具みたいに、大人心をくすぐります。

【おまけ】
TVアニメ『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）



10月から放送予定です。

(画像はHP『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）より引用しました)

にこパパの独り言 【健康のこと「健康診断・人間ドック」を受けよう】 シニアパパの挑戦

▼宮城県の天気情報
　高気圧が本州付近を覆っています。
【宮城県】宮城県は、概ね晴れています。
　3日夜は、気圧の谷や湿った空気の影響により、曇りで、雨の降る所があるでしょう。
　4日は、暖かく湿った空気が流れ込むため、曇りで、朝からは雨が降り、雷を伴い激しく降る所もある見込みです。
（日本気象協会HPより引用しました）



▼６０歳になると急に体のことが心配になる。

　親・親戚の死を直接実感する立場となる。真に死を考えるようになる。

　SNSでは、リアルに数字で「健康でいられる時期」を知ることができる。
　令和元年のデータでは健康寿命が男性：７２歳、女性７５歳といわれている。



◆・・６０代前期シニアむけて・・◆

▼シニアを迎えるパパの挑戦

その４０：健康のこと「健康診断・人間ドック」を受けよう

▼健康というものを、数字的に自覚する意味で人間ドックを受診している。

▼健康診断でも人間ドックでも受診日が決まると検診前日まで日常生活に注意するようになる。
　受診表により健康数値と比較して注意する点を知ることができる



▼「人間ドック」を受診して「健康寿命が延びた」と感じている事。

　５０歳後半での「胃癌の早期発見」である。
　若かりし頃から、胃炎・胃潰瘍の症状があり胃カメラを選択している。
　細胞の採取により確認された。

　２年前は「大腸ポリープ」の内視鏡切除である。



▼今更だが、２０代からは体に良いことは全然しなかった。
・急に色々なところにガタが来る。

・体力的に無理が効かなくなったと感じたのは３０歳台後半である。
　この頃から、青春貯金の筋力の衰えが急に始まり体形の変化を実感した。

▼「人間ドック」を受けられる環境にいるうちは定期的に自己管理をしていきたい。
・そう、健康寿命期間の１０年間を堪能したい。
　今だから、今から、出来ることに挑戦したい。

・今年の目標は、内臓脂肪の燃焼である。

▼最高１０年間楽しむために！！
＝＝健康のこと考えていきたい。＝＝



※健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことをいいます。
平均寿命と健康寿命の差は日常生活に制限のある「不健康な期間」を意味します
（厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイトより）

▼アニメ『呪術廻戦』第2期



第6話より渋谷事変編に突入です。

(公式　呪術廻戦　HPより　引用しました）