にこパパの独り言【ひとりで行動してみょう】シニア前期パパママの緒戦

▼２月１３日あたりから急に気温があがるみたい
２月なのに最高気温４月並みです。

そうそう河川敷の梅の蕾も大きくなってきました。


・・６０代前期シニアむけて・・

・・パパ・ママの挑戦・・

ＭＩＳＳＩＯＮ６３：ひとりで行動してみょう
＝＝自分時間の使い方＝＝


▼朝６時寒さが厳しいが空気が美味しい、車のドアを閉めエンジンをかける
Bluetoothスマホはらお気に入りの音楽のセットをする。

もう少しで朝明けである。
この時間、息が白いこの瞬間、マジックアワー空が魔法色に染まる時間である。
声に出して「きれい」と言ってしまう体内時計がリセットされ気分がいい。

「東北ブロック新春マラソン大会」ボランティア活動に出発の時間。

▼第３０回東北ブロック　新春マラソン大会

スタート(1)


スタート(2)

ボランティアビギナーすべてがはじめの体験です。
参加にあたり説明会や現地集合の連絡がきます。

今回は震災後初めて出向く↓

▲「名取市サイクルスポーツセンター」です

◆ボランティア活動の参加申し込みや説明会や現地集合は自分で確認して交通手段を考える。
◆大切なのは自ら申し込み動きだすこと行動をすることです。

めんどくさいこともありますが家族とのスケジュールを確認して参加できる日に「申し込み」声をだして登録です。

連絡メールを読みながらスマホのマップで現地確認をします。
さらにナビに使用してルートを確認です。

公共交通機関を利用する場合もあります。
これもスマホの時刻表を利用してゆとりをもって出かけます。


▲名取市サイクルスポーツセンター名取ゆりあげ温泉輪りんの宿　
宿泊施設もあります。


▲階段上は展望デッキ


風景１


風景２


▼「ひとりで行動」は新しい自分時間の使い方となり、刺激が活力となります。
活動には自分よりも一回り上の先輩や後輩が集まり大会を盛り上げています。

今のところは、次の「ワクワク」を求めてボランティア活動を考えてします。

※マジックアワーとは、日の出や日の入りの前後に空の色が鮮やかに変化する時間帯のこと

【おまけ】
葬送のフリーレン


【一級魔法使い試験編】

楽しみに見ています。
(画像はHP葬送のフリーレンより)

にこパパの独り言 【集中！集中！！ブログライフもいいものだ】シニア前期パパ・ママの挑戦

▲2009年作成しHPにUPしたプレート（画像）

寒さが続きます。
明日から2月です。

▼にこパパ・ママの挑戦

・・６０代前期シニアむけて・・

▼ＭＩＳＳＩＯＮ６１：【集中！集中！！ブログライフもいいものだ】

▼パソコンに触れて挑戦したのがホームページである。

▼2004年頃にホームページを「にこもりねっと」として開設してよくUPしたものでした。
ソフトはホームページビルダーを使用して画面を構築してUPするものでリンクを使い画面を
繋げていくその構想が好きで色々な項目作成してバナーより展開しました。



▲画像は当時作成したプレートです。
2008、2009年に作りました。

▼時代は変化してホームページを作成してUPできる環境よりは簡単にコミュニケーションできる
ブログやSNSが急速に普及してパソコンに限らずスマホで楽しむようになりました。

▼ブログ開設は2005年１月８日で、ホームページの項目の一つとして「家族日記の位置づけ」で
家内が主に担当していましたが作成環境の変化によりホームページは閉鎖となり、現在はブログによる発信となりました。



▼「ブログ」はその時代の記録とその時の感じ方を繋げています。

▼最初は「にこママ」(ハンドルネーム)が「にこママ日記」として思いを書き込み、
その後「にこパパ」が2011年頃から単身赴任時代の記録として継続し
2023年頃からはシニアへ向けての挑戦として現在に至っています。

▼思ったことや想い出来事を、パソコンの画面に向かいコツコツと書き込んでいく
（スマホでも入力はできる環境であるが）頭を回転させキーボードを打つ、
この集中できる時間は「楽しい、夢中、生きている」を感じる自分がいます。

◆今回で１０６８記事数となりブログライフもいいものです。

お気に入りの物を見る目的ではインスタ、ツイッター(現在X)は登録して楽しんでいます。

【懐かしきプレート】
当時UPしていた画像をちょっと紹介します。






作成したい気持ちが起きたらUPしたいと思ってます。

【ブログとは】
• ブログは長文を扱うことに向いており、一度書いたものがずっとWeb上に残る「ストック型メディア」です。
• SNSはスマートフォンなどの小型デバイスで利用されることを想定しており、会話に近いコミュニケーションが大きな特徴です。
• ブログは個人の発信ありきのもので、SNSは知り合いや友達とのつながりを持ち、会話に近いコミュニケーションが大きな特徴です。
• ブログは文字数を気にせずに書きたいことを書くことができます。
• SNSは今起きていることを投稿することによってフォロワーの目に触れるメディアです。
※ネット検索で表示されたものを記載しています。

【おまけ】
葬送のフリーレン



見るのが楽しみ！！
セカンドシーズン

にこパパの独り言 【富谷ラウンド開始！！】＝ボランティアに参加せよ５＝ シニア前期パパママの挑戦

▼低気圧の通過で仙台は雨と風の一日でした。
新年のシニアパパのボランティア開始となります。

◆にこパパの挑戦◆

・・６０代前期シニアむけて・・

▼ＭＩＳＳＩＯＮ６０：富谷ラウンド開始！！
　＝＝ボランティアに参加せよ５＝＝

▼富谷スポーツセンター響く声援！！
今年最初のボランティアに参加したのは↓


▼宮城県仙台市をホームタウン、富谷市をサブホームタウンとする
女子プロバレーボールチーム「 リガーレ仙台」です。

▼ホームゲームV.LEAGUE Divison2富谷ラウンド（大会）



▼富谷ラウンドでは１月２０日２１日の２日間２試合を行います。
参加したのは2日目です。



▼ボランティア活動も様々でリーダーを中心にエコステーション・入場案内・座席案内などに分かれて対応します。
▼ボランティアビギナー！！見るより慣れろ、先輩方の動きをみて実践です。

▼選手の活躍！！の一コマ

試合場面１


試合場面２

▼新年の10時から15時30分の時間をボランティアで「新しい空気」と「気持ちのいい疲れ」を満喫です

【おまけ】
葬送のフリーレン

楽しみのアニメです。

第２章　ver2
(画像はHP葬送のフリーレンより引用しました)

にこパパの独り言 【何もしない時間を楽しむ方法】(自分の居場所) シニア前期パパママの挑戦

▼昨年から還暦シニアとなり、仕事も定時に終わり現役時の仕事に追われる時間外労働もなくなった。
その分、数十年間の習慣化された仕事に没頭した時間が自分の空洞時間となった。

◆にこパパ・ママの挑戦◆

・・６０代前期シニアむけて・・

▼ＭＩＳＳＩＯＮ５９：何もしない時間を楽しもう(自分の居場所)

▼若きシニアの新たな時間の使い方が最初の大きな課題となった。
今まで生活リズム(サイクル)を新生活用習慣に切替えよう。



▼大切なのは、家族生活サイクルを理解し平日、休日、祝日の家族共通生活リズムと
自分リズムの接点を習慣化していくことである。（ここでいうリズムは時間である。）
これの積み上げが週間、月間、年間となり、いい習慣になればいいと感じている。



▼再任用となり帰宅時間早くなり今までより夕食時間も早くなった。
自分リズムを新たな家内(家族)リズムに接点時間として生活を流れを作る。

▼そのうえで一番大切なのは家で自分の居場所を作ること。
職場は自分のデスク(スペース)あるのでそこが自分空間なのだが、
家では自分の隠れ家(書斎的な空間)がない。



▼さて家での自分リズムは、共有スペースのリビングの一部を自分の居場所として自分空間にしょう。

その自分の居場所で、「何もしない時間を楽しもう」

▼自分時間が増えると「何かをしなくてはいけない」「何もない」「何をしたいかわからない」と
自問する時間が増えてきます。(実際うまく時間を使ってない)
心の余裕がなくなりギスギスしてきます。



▼大切なのは意識して「何もしないでゆっくりしよう」とする気持ちを持つことを心掛ける。
ゆっくりした時間で楽しみ心をホッとさせる

大丈夫、今は自分リズム（時間）になれることが必要だ



▼本を読むのもいい、コーヒーを飲むのもいい、寝てもいいい、そのような時間の中から
次の「～したい行動」が生まれると思う。
意識することが大切なんだ。

自分の居場所で「何もしなくてもいい時間」を「自分リズム」で楽しむのもいいものだ。

【おまけ】
葬送のフリーレン



第2章の始まりです。

(画像はHP葬送のフリーレンより引用しました)

にこパパの独り言 【「美味しい」「痩せたい」は「幸せ言葉」】 シニア前期パパ・ママの挑戦

▼能登半島震災で被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。

▼地震が発生し、孤立している地域、支援物資が届かない、ライフラインが復旧しない状況にありますが多くの支援の輪は広がっています。



◆にこパパ・ママの挑戦◆

・・６０代前期シニアむけて・・

▼ＭＩＳＳＩＯＮ５８：「美味しい」「痩せたい」は「幸せ言葉」　
＝改めて食を考える＝

▼早朝ウオーキングをして、「ふと」思うことがある。

▼「美味しい」「痩せたい」と言葉にできることは
きちんと食事がとれる状況にある人々が奏でる「幸せフレーズ」と思う。



▼ネットを検索すれば色々な食べもが表示され、
▼さらに、気になるお店もワードを入力すると詳細まで確認することできます。
いたるところに「美味しい」ものが泉のごとく溢れています。

◆「美味しい」の感じ方も様々です。◆

▼言い方を変えれば、経済的豊であれば「美味しい」を買うことができる。

甘くて美味しい、辛くて美味しい

▽この「美味しい」って？▽

・・食すると気持ちが昂るから・・

・・食べたいものが食べられたから・・etc.


▲お正月　ずんだもち・青豆もち＆雑煮

◆「痩せたい」の定義も色々あります。◆

▼憧れの体形まで痩せたい、健康体重向けて痩せよう

▽この「痩せたい」って？▽

・・食を満たしているのに・・

・・もっと食べたいものがあるから・・etc.

個々それぞれの思いがあるのだろう。


▲にこママ’S　シナモンロール・コーヒー

▼今回の震災を受けて「水、食料の補給が生きるための重要な課題」となっている。

▼食する欲求を満たして、「美味しい」「痩せたい」と話せることは素晴らしい。
そのような国、地域、にいる私はなんて幸せなんだと感じている。

▼私は、どちらかというと甘いもの「どらやき」「シフォンケーキ」大好きである。
食した後「食べてしまった」ではなく「美味しかった」と気持ちの維持のため「痩せたい」を心掛けている。

もう一つは憧れの腹筋を夢見ている。「体育会系的に痩せたい」のである。

▼最近は食べるものが「美味しく」感じている「これ美味しいね」と声に出して自ら楽しんでいる。(思った味と違う・苦手なものあるが)

特に「暖かいふっくらおにぎり」（塩むすびに海苔をまいたシンプルなもの）口に含んだ瞬間の「美味しい」は絶品である。

あと欠かせないのが、家内の入れた「Morning・Coffee」である。
コーヒー香りと苦みと酸味は格別である。

▼そんなことを考えながら、ひたすらウオーキングをしている私がいる。

【おまけ】
葬送のフリーレン



ワクワクしているアニメ

(画像はHP葬送のフリーレンより引用しました)

令和６年 能登半島地震 【早期の復旧を祈ります】

▼4日情報
石川県などによりますと、これまでに県内であわせて82人の死亡が確認されたということです。
また、輪島市や珠洲市、能登町では倒壊した家屋が多数確認されていて、全体状況は確認できていない状況だということで、各自治体が被害状況の把握を急いでいます。
(NHKのHPより)

被災地のみなさまにお見舞い申し上げます

命を守り、早期の復旧を、がんばれ「能登半島」

東北より応援ブログです。

にこパパの独り言【悲しみの先を感じて】 シニア前期を迎えるパパママの挑戦

▼仙台1月1日は晴れのようです。
▼31日、振り返ると時に1日は長く短く1年は早く感じるシニア1年！！
さあ2年目はどような未来でしょう。



◆にこパパ・ママの挑戦◆

・・６０代前期シニアむけて・・

▼ＭＩＳＳＩＯＮ５７：悲しみの先を感じて
　＝令和5年12月31日＝

▼母が亡くなった。人は死ぬのだ。
昨年の年末は、家族で話をしてごはんを食べて笑って年を越した。

▼お腹が痛い自ら病院へ行くと家内に打ち明けた。
今思えばよほど我慢してのだろう。



▼桜の開花が例年より早く満開を迎え春が過ぎに頃に、癌は母の体力と気力を静かにものすごいスピードで削っていった。
▼初夏近し優しく息を引きとった。



▼その悲しみは集まった家族のつながりを深いものとした。
▼葬式は
一つ一つ役割をみなで協力しながらやり終えることの素晴らしさ大切さを教えてくれたのだと感じている。



▼それは家族の絆となり引き継がれる。
ありがとう。



▼お母さん。孫が結婚することになったよ。
ちゃんと繋がっているよ

【おまけ】

アニメ『SPY×FAMILY』





次回を楽しみにしています。

(画像はHP「SPY×FAMILY」より引用しました。)

にこパパの独り言「にこパパ‘S キッチン」を実施せよ「手作りパン編」シニア前期パパママの挑戦

♪♪クリスマス♪♪

▼仙台も寒いです。
海沿い雪予報はありませんが最高気温1桁が続きます。

▼物価の高騰に新型コロナの5類移行して迎える２０２３年のクリスマスイブ
１２月２４日が日曜日のこともあり、家族、友達、いや仕事だよ、それぞれの思いが交差する１日となると思います。



▼ＳＮＳやニュースをみると、みんなと集まって楽しむクリスマス商戦や早割クリスマスケーキなど物価高を様々な工夫で乗り切る要素が反映されています。

◆にこパパの挑戦◆

・・６０代前期シニアむけて・・

▼ＭＩＳＳＩＯＮ５６：「にこパパ‘S　キッチン」を実施せよ
　　　　　この日のための「手作りパン」を焼こう編

▼クリスマスと聞くとなんとなく「ワクワク」するのは私だけでしょうか？
このような機会、「楽しもう」という雰囲気が感じられます。

さて、話は戻り24日は家族で「プチクリスマス」です。

▼クリスマスシチューのおとも「手作りパン」の依頼です。
喜んで作ってみたは↓これ


【シチュー＆パン】

▼一斤の型を2つを使いました。

【長方形型】

▼何回か作ってなんとかパンらしい形になりました。
大切なのはうまく発酵させることで発酵温度と水温で３０℃から３５℃くらいは丁度よい温度と感じています。


▲【形成(こねる)】
　強力小麦・イースト・砂糖・塩・バター・スキンミルク
【一次発酵　50分位・ベンチタイム10分～15分】


▲【二次発酵】
30℃～35℃で発酵　50分位


▲【オーブン】
190度～200度　25分位～30分位

▼さあ、今回のパンの出来はどうでしょうか。


▼「にこママ‘S　キッチン」プチシフォンケーキ

クリスマスといえばケーキ！！
フワフワケーキと甘酸っぱいイチゴがポイント

【回想】
▼単身の時は、なかなか入れない気になるケーキ屋さん、クリスマス時は堂々と入りケーキを選んだ記憶がよみがえります。
そうそう1個は寂しいので2個購入したよ！！

【おまけ】

アニメ『SPY×FAMILY』


episode37

ボンドが活躍みたい

(画像はアニメ『SPY×FAMILY』公式サイトより引用しました。）

にこパパの独り言 【何のために生きるか】 シニア前期パパ・ママの挑戦

▼明日11日(月)は本州付近に、西から低気圧や前線が近づいてきます。この影響で、九州や四国から次第に天気が崩れる見込みです。
12日(火)になると、低気圧は発達しながら本州付近を通過します。九州から東北の広い範囲で天気が崩れる見込みです。
(日本気象協会HPより)

◆にこパパの挑戦◆

▼年の瀬になってきました。
１２月も中旬となりクリスマスとお正月商品が並んでいます。



◆・・６０代前期シニアむけて・・◆

▼ＭＩＳＳＩＯＮ５４：何のために生きるか

▼還暦を迎えた年、仕事も一区切りして再雇用となり年齢も仕事もリセットとなりすべてが初めてからの年となりました。

▼一番感じるのが、人生の中心はほぼ仕事だったこと。
朝起きて夜に帰るその繰り返しが
生きること・生活を維持することとして成り立っていたと感じています。
労働をして対価を得て生活の安定を図ること１番であった。



▼再雇用の始まり
１番の時間を使い活躍した仕事が、4月からご苦労さん今日からは、この賃金でこの時間でとなりました。
自分時間が大きく増えたその時間をうまく使えない自分がいます。
そのうまく使えない時間に何をしたいのだろうと考えてしまう。

▼もう一つは還暦を迎えたこと。
それは生きられる健康年齢を意識し始めた年でもありました。
元気でいられる時間はもう限られている。



▼子供達も成人となり自力で生活ができるようになりました。
今までの生きがい柱が一つ一つリセットとなる時期となりました。

▼現在、幸せなことに、収入も大幅に減りましたが貯金を切り崩しながら朝昼晩と食事もできています。
生活の変化は始まっています。



▼バブル世代です。
ブランド品などの物でしか価値を確認できない世代と感じています。
今まで学校・子育て・仕事とその時々に目標がありました。

▼考える時間が与えられている今、生きるために何をするかを見つける時期なのでしょう。
５年後は仕事もリセットです。



▼さあ、何のために生きるか！！

未来はワクワク・ドキドキにしたい。

【おまけ】
TVアニメ『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）
Season 2




episode35

素敵です。

(画像はＨＰ：TVアニメ『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）より引用しました)

にこパパの独り言 ＭＩＳＳＩＯＮ５２：観戦講座に参加せよ シニアパパ・ママの挑戦

あす27日の最低気温は、全国的にきょう26日より高く、冷え込みは和らぐ様子です。
(日本気象協会HPより引用しました)

◆にこパパの挑戦◆

・・６０代前期シニアむけて・・

▼ＭＩＳＳＩＯＮ５２：観戦講座に参加せよ

今回参加したのは↓


▼＝＝ハンドボール選手権大会＝＝

▼東北初となるハンドボール選手権大会が仙台市で開催されます。
この競技を楽しく観戦するための講座です。

11月上旬にハンドボール観戦講座の案内が届き申し込みをしました。
参加受理の連絡を受けて参加しました。


【講座内容】
▼観戦を楽しむための競技のルール


(講師：小藪　憲次さん　(公財)日本ハンドボール協会所属)

パワーポイントや動画で協議ルールや競技姿を説明してくれました。
さらにパリオリンピック決勝の動画を視聴しスピードにワクワクです。

▼日本選手権の見どころや観戦のポイント


(小藪　憲次さん　(公財)日本ハンドボール協会所属)
(加藤　智也さん　選手権の会場MCを担当)

トーナメント大会のスリル感や優勝候補や学生枠もあります。
(公財)日本ハンドボール協会のHPで開催内容が公表されてます。

(画像は加工しております。)

▼第75回ハンドボール日本選手権大会開催



▼2023年12月13日(水)～17日(日)
カメイアリーナ仙台(仙台市体育館)・宮城野体育館

◆ハンドボール情報◆
パリ2024オリンピック男子アジア予選優勝
1988年のソウルオリンピック以来、36年ぶりとなります。

(公財)日本ハンドボール協会HPより

【ちょっと競技ルール】
ハンドボール７人制で選手交代はフリーだが重複すると反則
相手のゴールのボールを投げ入れて点数を競う(点数１ゴール１点)

▼日本ハンドボールリーグ
宮城にチームがあります。


【おまけ】

▼バレーの聖地(漫画・アニメ：ハイキュー)

仙台観光特使（カメイアリーナ仙台(仙台市体育館)

▼TVアニメ『SPY×FAMILY』（スパイファミリー）
Season 2


episode３３
夢中になります。
(HPTVアニメ『SPY×FAMILY』（スパイファミリーより引用しました)