土産菓子はかつおせんべい（かつ市）と塩バターアンサンドクッキー（吉屋佳長）でした。
ありがとうございます！
今夜はDRAGONS.BB練習に参加してきました。
マスターズ予選会の組み合わせが発表され、全国3位のSAMは第1シードなので対角、そして準優勝？候補として毎年準決勝で鎬を削るフライデーも対角と安泰なように見えるも、対戦相手はどんなサプライズメンバーを登録しているか分からないと、一同はさらに気合を漲らせていました。
これからの1か月は試合並みの練習が展開されることは必至！？
帰宅後の恒例となったクールダウン？ランニングは3 kmタイムトライアルでした。
当初は全力の8割くらいでちょっと早目を意識したつもりが最初の1 kmが4:40だったので挑戦してみました。
残りの2 kmを約4:30 min/kmずつでまとめてトータル4:34 min/kmでした。
この水準は2年ぶりですかね。
400-200 mインターバルでの4:00～4:20 min/kmに設定した足の運びが活かされているかもしれません。
心拍強化もありますが、フォームの面でも効用があるみたい、ですかね。
